Mengatasi Kaki Sakit Setelah Melahirkan, Caranya Kaki di Tinggikan

Nakita.id - Setelah proses melahirkan, tubuh seorang wanita mengalami berbagai perubahan. Salah satu masalah yang sering dialami adalah rasa sakit pada kaki.

Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti pembengkakan, peningkatan berat badan selama kehamilan, dan tekanan pada kaki selama proses persalinan.

Meskipun kaki yang sakit bisa sangat mengganggu, namun dengan perawatan yang tepat, gejala ini bisa diatasi dengan efektif.

Berikut adalah beberapa tips dan perawatan yang bisa membantu mengatasi kaki sakit setelah melahirkan.

Cara Mengatasi Kaki Sakit Setelah Melahirkan

1. Istirahat yang Cukup

Setelah melahirkan, penting bagi seorang ibu untuk mendapatkan istirahat yang cukup.

Istirahat yang cukup dapat membantu tubuh untuk pulih dan mempercepat proses penyembuhan.

Cobalah untuk tidur sesuai kebutuhan dan manfaatkan kesempatan untuk beristirahat ketika bayi sedang tidur.

2. Tinggikan Kaki

Meninggikan kaki saat duduk atau berbaring dapat membantu mengurangi pembengkakan dan meningkatkan peredaran darah di kaki.

Gunakan bantal atau benda lain yang nyaman untuk mendukung kaki Moms saat istirahat.

3. Kompres Dingin

Mengompres kaki dengan air dingin dapat membantu mengurangi pembengkakan dan mengurangi rasa sakit.

Gunakan kantong es atau handuk yang dibasahi dengan air dingin dan letakkan di bagian yang terasa sakit selama beberapa menit.

Baca Juga: Mengatasi Kram Kaki saat Hamil, Salah Satunya Coba Lakukan Peregangan Betis dengan Cara Ini

PROMOTED CONTENT