Beberapa makanan dan minuman tertentu dapat memperparah sembelit. Hindari konsumsi makanan tinggi lemak, makanan olahan, serta minuman berkafein dan beralkohol, terutama di malam hari.
Pengurangan atau eliminasi makanan ini dari diet Moms dapat membantu mengurangi risiko sembelit di pagi hari.
Sering kali, kebiasaan buang air besar yang tidak tepat dapat menjadi penyebab sembelit.
Pastikan Moms tidak menahan dorongan untuk buang air besar dan berusaha untuk melakukannya segera setelah merasakan keinginan tersebut.
Menunda ke toilet dapat membuat tinja menjadi lebih keras dan sulit untuk dikeluarkan.
Jika Moms mengalami sembelit secara kronis atau jika langkah-langkah di atas tidak membantu, penting untuk berkonsultasi dengan ahli gastroenterologi.
Mereka dapat melakukan evaluasi menyeluruh terhadap masalah pencernaan Moms dan merekomendasikan pengobatan atau perubahan gaya hidup yang sesuai.
Dengan mengikuti tips di atas, Moms dapat mengatasi sembelit di pagi hari dan memulai hari dengan lancar.
Ingatlah bahwa perubahan kecil dalam gaya hidup dan kebiasaan makan dapat memiliki dampak besar pada kesehatan pencernaan Moms.
Selamat mencoba!
Sebagian isi artikel ini ditulis menggunakan teknologi kecerdasan buatan.
Baca Juga: Buah untuk Mengatasi Sembelit Anak, Apa Saja yang Paling Ampuh?
ShopTokopedia dan Tasya Farasya Luncurkan Kampanye ‘Semua Jadi Syantik’, Rayakan Kecantikan yang Inklusif
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR