Sign in with GoogleSign in with Google. Opens in new tab
Register | Login
  • Preggies
    • PRA KEHAMILAN
      • Sebelum Hamil
      • Rencana Kehamilan
    • KEHAMILAN
      • Tentang Janin
      • Mama Hamil & Kehamilan
      • Gaya Hidup Masa Hamil
    • KELAHIRAN
      • Normal
      • Sesar
      • Pasca Persalinan
  • LI'L ANGELS
    • Baby
    • Newborn
    • Menyusui
    • Q & A Baby
  • Beauty & Style
    • Mama Cantik
    • Foodism
    • Trend
    • Mama's Time
    • Travel
  • Kiddies
    • Batita
    • Balita
    • Kesehatan
    • Tumbuh Kembang
    • Super & Smart Kids
    • Kids Videos
  • -TERTAINMENT
    • Lokal
    • Asia + Dunia
  • Momversation
    • Dunia Mama
    • Buat Papa Juga
    • Home Sweet Home
    • News
  • Shopaholic
    • Produk Mama
    • Produk Bayi & Anak
  • -SPIRATION

  • Home
  • TUMBUH KEMBANG
Logo Parapuan
Tumbuh bersama kekuatan mimpi perempuan Indonesia

Mengatasi Stunting Sejak Remaja untuk Pertumbuhan yang Optimal

Cynthia Paramitha Trisnanda - Minggu, 12 Mei 2024 | 10:00 WIB
mengatasi stunting sejak remaja
freepik
mengatasi stunting sejak remaja

Nakita.id - Stunting, yang merupakan kondisi terhambatnya pertumbuhan fisik dan perkembangan anak, sering kali terjadi karena kurangnya nutrisi yang cukup dan seimbang sejak masa bayi dan balita.

Namun, upaya untuk mengatasi stunting tidak boleh berhenti saat anak memasuki masa remaja.

Melansir dari berbagai sumber, berikut langkah-langkah penting yang dapat diambil untuk mengatasi stunting sejak remaja dan memastikan pertumbuhan yang optimal bagi anak.

Mengatasi Stunting Sejak Remaja

1. Peningkatan Asupan Nutrisi yang Seimbang

- Konsumsi Makanan Sehat: Mendorong remaja untuk mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan nutrisi penting seperti protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, vitamin, dan mineral sangatlah penting. Ini termasuk sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, produk susu rendah lemak, dan sumber protein nabati dan hewani.

- Perhatikan Kebutuhan Kalori: Sesuaikan asupan kalori dengan kebutuhan energi remaja, terutama untuk mereka yang aktif secara fisik atau mengalami pertumbuhan pesat.

2. Peningkatan Asupan Protein

- Konsumsi Sumber Protein Berkualitas: Protein merupakan bahan bangunan utama untuk pertumbuhan jaringan tubuh.

Pastikan remaja mengonsumsi cukup protein dari sumber-sumber berkualitas seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.

- Perhatikan Kuantitas dan Kualitas Protein: Penting untuk memperhatikan kuantitas dan kualitas protein yang dikonsumsi.

Remaja perlu mendapatkan jumlah protein yang cukup untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan yang optimal.

3. Peningkatan Asupan Kalsium dan Vitamin D

- Konsumsi Produk Susu Rendah Lemak: Kalsium dan vitamin D penting untuk pertumbuhan tulang yang sehat. Mendorong remaja untuk mengonsumsi produk susu rendah lemak atau sumber-sumber kalsium lainnya seperti sayuran hijau tua dan ikan berlemak.

- Paparan Matahari: Vitamin D juga dapat diperoleh melalui paparan matahari. Pastikan remaja mendapatkan cukup paparan matahari yang aman setiap hari untuk memenuhi kebutuhan vitamin D mereka.

Baca Juga: Kerap Diabaikan, Beberapa Gejala Stunting Ini Harus Segera Diatasi

Halaman Selanjutnya
  • 1
  • 2
  • Show all
  • Mengatasi stunting

  • Pertumbuhan anak stunting

  • Mengatasi stunting sejak remaja

Logo Parapuan

Artikel ini merupakan bagian dari Parapuan

Parapuan adalah ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.





PROMOTED CONTENT

02:29
Moms Harus Tahu, Inilah Cara Berbicara dan Berkomunikasi dengan Bayi yang Baik dan Benar!
Moms Harus Tahu, Inilah Cara Berbicara dan Berkomunikasi dengan Bayi yang Baik dan Benar!
KGNow!
11 bulan lalu
03:17
Muncul Rasa Pusing Saat Hamil? Inilah Cara Mengatasi Rasa Pusing yang Muncul Pada Ibu Hamil!
Muncul Rasa Pusing Saat Hamil? Inilah Cara Mengatasi Rasa Pusing yang Muncul Pada Ibu Hamil!
KGNow!
11 bulan lalu
04:08
Kapan Waktu Terbaik Minum Kopi? Ternyata Jam 8 Pagi Tidak Dianjurkan
Kapan Waktu Terbaik Minum Kopi? Ternyata Jam 8 Pagi Tidak Dianjurkan
KGNow!
11 bulan lalu
01:53
Benarkah Menunda Kehamilan Pengaruhi Kesuburan? Ternayta Begini Faktanya!
Benarkah Menunda Kehamilan Pengaruhi Kesuburan? Ternayta Begini Faktanya!
KGNow!
11 bulan lalu
02:34
Pilates Pada Orang Bertubuh Gemuk, Apakah Aman dan Bermanfaat Dilakukan?
Pilates Pada Orang Bertubuh Gemuk, Apakah Aman dan Bermanfaat Dilakukan?
KGNow!
11 bulan lalu
03:03
Ibu Hamil Mengalami Pusing Apakah Berbahaya? Ketahui Penyebab Munculnya Rasa Pusing Pada Ibu Hamil
Ibu Hamil Mengalami Pusing Apakah Berbahaya? Ketahui Penyebab Munculnya Rasa Pusing Pada Ibu Hamil
KGNow!
11 bulan lalu
02:46
Bisa Berpengaruh Terhadap Anak, Inilah Dampak Negatif dari Orangtua yang Terlalu Sibuk Sendiri
Bisa Berpengaruh Terhadap Anak, Inilah Dampak Negatif dari Orangtua yang Terlalu Sibuk Sendiri
KGNow!
11 bulan lalu
04:12
Inilah Penjelasan Stunting karena Faktor Keturunan dari Orang Tua dan Pencegahannya
Inilah Penjelasan Stunting karena Faktor Keturunan dari Orang Tua dan Pencegahannya
KGNow!
11 bulan lalu
03:51
Tanda ASI Kurang Bernutrisi, Salah Satunya Adalah Jumlah Popok Basah yang Berkurang
Tanda ASI Kurang Bernutrisi, Salah Satunya Adalah Jumlah Popok Basah yang Berkurang
KGNow!
11 bulan lalu
03:10
Keluarga Sehat Anak Berprestasi, Kebutuhan Gizi Anak untuk Mencegah Stunting
Keluarga Sehat Anak Berprestasi, Kebutuhan Gizi Anak untuk Mencegah Stunting
KGNow!
11 bulan lalu
02:57
Bolehkah Minum Kopi saat Hamil? Ketahui Manfaat, dan Risiko Minum Kopi Selama Kehamilan!
Bolehkah Minum Kopi saat Hamil? Ketahui Manfaat, dan Risiko Minum Kopi Selama Kehamilan!
KGNow!
11 bulan lalu
04:05
Mengapa Kebanyakan Ibu Menyusui Mengalami Masalah Rambut Rontok?
Mengapa Kebanyakan Ibu Menyusui Mengalami Masalah Rambut Rontok?
KGNow!
11 bulan lalu
04:19
Dieng Caldera Race 2024, Berkompetisi di Ajang Trail Run Sekaligus Menikmati Pesona Alam
Dieng Caldera Race 2024, Berkompetisi di Ajang Trail Run Sekaligus Menikmati Pesona Alam
KGNow!
11 bulan lalu
02:18
Moms Harus Tahu, Inilah Penyebab Payudara Sering Mengeluarkan Cairan Secara Tiba Tiba
Moms Harus Tahu, Inilah Penyebab Payudara Sering Mengeluarkan Cairan Secara Tiba Tiba
KGNow!
11 bulan lalu
02:30
Dipercaya Lancarkan Persalinan, Apakah Ibu Hamil Boleh Minum Jamu?
Dipercaya Lancarkan Persalinan, Apakah Ibu Hamil Boleh Minum Jamu?
KGNow!
11 bulan lalu
01:49
Bumil Harus Tahu, Inilah Tips mengonsumsi sayuran dengan Aman Selama Masa Kehamilan
Bumil Harus Tahu, Inilah Tips mengonsumsi sayuran dengan Aman Selama Masa Kehamilan
KGNow!
11 bulan lalu
Penulis : Cynthia Paramitha Trisnanda
Editor : Cynthia Paramitha Trisnanda

KOMENTAR

ARTIKEL TERKAIT

  • Apakah Anak Bisa Stunting Jika Orang Tuanya Tidak Makan Bergizi?

  • Seberapa Besarkah Stunting Berpengaruh pada Masa Depan Anak?

  • Kerap Diabaikan, Beberapa Gejala Stunting Ini Harus Segera Diatasi

  • Dampak Negatif Mengabaikan Pantangan dan Penyebab Stunting Bagi Anak

  • Tidak Melakukan Kontrasepsi Menjadi Penyebab Terjadinya Stunting, Ini Faktanya

Popular

Rasakan Perawatan Kulit Ala Klinik di Rumah dengan Serum dan Alat Kecantikan Modern
Beauty & Style Rasakan Perawatan Kulit Ala Klinik di Rumah dengan Serum dan Alat Kecantikan Modern
Rangkaian Nama Bayi Perempuan dari Bahasa Arab, dengan Arti Cantik dan Mulia
Baby Rangkaian Nama Bayi Perempuan dari Bahasa Arab, dengan Arti Cantik dan Mulia
Strategi 'Terserah Itu Raa Cha' dari Raa Cha Suki & BBQ, Solusi untuk Konsumen yang Bingung Pilih Makanan
Foodism Strategi 'Terserah Itu Raa Cha' dari Raa Cha Suki & BBQ, Solusi untuk Konsumen yang Bingung Pilih Makanan
Rangkaian Nama Bayi Perempuan Bernuansa Alam, Cantik, Penuh Arti
Baby Rangkaian Nama Bayi Perempuan Bernuansa Alam, Cantik, Penuh Arti
7 Inspirasi Nama Bayi Perempuan Katolik yang Memiliki Makna yang Indah
Newborn 7 Inspirasi Nama Bayi Perempuan Katolik yang Memiliki Makna yang Indah
Nama Jasmine Bermakna Hadiah,  Cocok untuk Nama Bayi Perempuan
Newborn Nama Jasmine Bermakna Hadiah, Cocok untuk Nama Bayi Perempuan

Tag Popular

#pancasila

#kunci jawaban

#agama islam

#lifestyle

#dasar negara

#biaya les

#kurikulum merdeka

#bahasa inggris

#nama bayi perempuan

x
About Us Editorial Management Privacy Pedoman Media Siber Contact Us
Hak Cipta © Nakita.ID 2025

Grid Networks

Adjar Bobo Bobo ID Bolanas Bolasport CewekBanget Fotokita Grid Health Grid Hot Grid.ID Gridoto Hai iDEA Info Komputer Intisari Intisari Plus Juara Kids Motorplus Nakita National Geographic Nextren Nova Otomania.com Otomotifnet.com Otoseken Parapuan Sajian Sedap Stylo SuperBall