Register | Login
  • Preggies
    • PRA KEHAMILAN
      • Sebelum Hamil
      • Rencana Kehamilan
    • KEHAMILAN
      • Tentang Janin
      • Mama Hamil & Kehamilan
      • Gaya Hidup Masa Hamil
    • KELAHIRAN
      • Normal
      • Sesar
      • Pasca Persalinan
  • LI'L ANGELS
    • Baby
    • Newborn
    • Menyusui
    • Q & A Baby
  • Beauty & Style
    • Mama Cantik
    • Foodism
    • Trend
    • Mama's Time
    • Travel
  • Kiddies
    • Batita
    • Balita
    • Kesehatan
    • Tumbuh Kembang
    • Super & Smart Kids
    • Kids Videos
  • -TERTAINMENT
    • Lokal
    • Asia + Dunia
  • Momversation
    • Dunia Mama
    • Buat Papa Juga
    • Home Sweet Home
    • News
  • Shopaholic
    • Produk Mama
    • Produk Bayi & Anak
  • -SPIRATION

  • Home
  • TUMBUH KEMBANG
Logo Parapuan
Tumbuh bersama kekuatan mimpi perempuan Indonesia

Mengatasi Stunting Sejak Remaja untuk Pertumbuhan yang Optimal

Cynthia Paramitha Trisnanda - Minggu, 12 Mei 2024 | 10:00 WIB
mengatasi stunting sejak remaja
freepik
mengatasi stunting sejak remaja

Nakita.id - Stunting, yang merupakan kondisi terhambatnya pertumbuhan fisik dan perkembangan anak, sering kali terjadi karena kurangnya nutrisi yang cukup dan seimbang sejak masa bayi dan balita.

Namun, upaya untuk mengatasi stunting tidak boleh berhenti saat anak memasuki masa remaja.

Melansir dari berbagai sumber, berikut langkah-langkah penting yang dapat diambil untuk mengatasi stunting sejak remaja dan memastikan pertumbuhan yang optimal bagi anak.

Mengatasi Stunting Sejak Remaja

1. Peningkatan Asupan Nutrisi yang Seimbang

- Konsumsi Makanan Sehat: Mendorong remaja untuk mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan nutrisi penting seperti protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, vitamin, dan mineral sangatlah penting. Ini termasuk sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, produk susu rendah lemak, dan sumber protein nabati dan hewani.

- Perhatikan Kebutuhan Kalori: Sesuaikan asupan kalori dengan kebutuhan energi remaja, terutama untuk mereka yang aktif secara fisik atau mengalami pertumbuhan pesat.

2. Peningkatan Asupan Protein

- Konsumsi Sumber Protein Berkualitas: Protein merupakan bahan bangunan utama untuk pertumbuhan jaringan tubuh.

Pastikan remaja mengonsumsi cukup protein dari sumber-sumber berkualitas seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.

- Perhatikan Kuantitas dan Kualitas Protein: Penting untuk memperhatikan kuantitas dan kualitas protein yang dikonsumsi.

Remaja perlu mendapatkan jumlah protein yang cukup untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan yang optimal.

3. Peningkatan Asupan Kalsium dan Vitamin D

- Konsumsi Produk Susu Rendah Lemak: Kalsium dan vitamin D penting untuk pertumbuhan tulang yang sehat. Mendorong remaja untuk mengonsumsi produk susu rendah lemak atau sumber-sumber kalsium lainnya seperti sayuran hijau tua dan ikan berlemak.

- Paparan Matahari: Vitamin D juga dapat diperoleh melalui paparan matahari. Pastikan remaja mendapatkan cukup paparan matahari yang aman setiap hari untuk memenuhi kebutuhan vitamin D mereka.

Baca Juga: Kerap Diabaikan, Beberapa Gejala Stunting Ini Harus Segera Diatasi

Halaman Selanjutnya
  • 1
  • 2
  • Show all
  • Mengatasi stunting

  • Pertumbuhan anak stunting

  • Mengatasi stunting sejak remaja

Logo Parapuan

Artikel ini merupakan bagian dari Parapuan

Parapuan adalah ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.





PROMOTED CONTENT

Penulis : Cynthia Paramitha Trisnanda
Editor : Cynthia Paramitha Trisnanda

KOMENTAR

ARTIKEL TERKAIT

  • Apakah Anak Bisa Stunting Jika Orang Tuanya Tidak Makan Bergizi?

  • Seberapa Besarkah Stunting Berpengaruh pada Masa Depan Anak?

  • Kerap Diabaikan, Beberapa Gejala Stunting Ini Harus Segera Diatasi

  • Dampak Negatif Mengabaikan Pantangan dan Penyebab Stunting Bagi Anak

  • Tidak Melakukan Kontrasepsi Menjadi Penyebab Terjadinya Stunting, Ini Faktanya

Popular

Happyfit, Brand Lokal yang Siap Go Global dengan Produk Olahraga Terlengkap
Trend Happyfit, Brand Lokal yang Siap Go Global dengan Produk Olahraga Terlengkap
Ini Arti Nama Bayi Perempuan Hani, Memiliki Makna Periang
Baby Ini Arti Nama Bayi Perempuan Hani, Memiliki Makna Periang
Arti Nama Bayi Perempuan Rania Beserta Nama Panjang yang Modern dan Indah
Dunia Mama Arti Nama Bayi Perempuan Rania Beserta Nama Panjang yang Modern dan Indah
Perbandingan Biaya Cabut Gigi di Puskesmas dan Klinik Dokter Gigi
Dunia Mama Perbandingan Biaya Cabut Gigi di Puskesmas dan Klinik Dokter Gigi
Rekomendasi Rangkaian Nama Bayi Perempuan Arumi, Memiliki Makna Elok
Newborn Rekomendasi Rangkaian Nama Bayi Perempuan Arumi, Memiliki Makna Elok

Tag Popular

#lifestyle

#obat kuat alami aman

#bercinta

#Scabies merupakan pernyakit kulit

#biaya les EF

#perkembangan anak

#siklus menstruasi

#biaya les

#bayi laki-laki

#biaya pendidikan

x
About Us Editorial Management Privacy Pedoman Media Siber Contact Us
Hak Cipta © Nakita.ID 2025

Grid Networks

Adjar Bobo Bobo ID Bolanas Bolasport CewekBanget Fotokita Grid Health Grid Hot Grid.ID Gridoto Hai iDEA Info Komputer Intisari Intisari Plus Juara Kids Motorplus Nakita National Geographic Nextren Nova Otomania.com Otomotifnet.com Otoseken Parapuan Sajian Sedap Stylo SuperBall