Pengaruh Asam Lambung pada Kualitas ASI, Salah Satunya Dehidrasi

3. Mengunyah Permen Karet

Mengunyah permen karet tanpa gula dapat merangsang produksi air liur, yang membantu menetralisir asam lambung.

4. Pakaian Longgar

Mengenakan pakaian longgar, terutama di sekitar perut, dapat membantu mengurangi tekanan pada perut dan mencegah asam lambung naik.

5. Hidrasi yang Cukup

Minum banyak air dapat membantu melarutkan asam lambung dan mencegah dehidrasi, yang penting untuk produksi ASI.

6. Pengelolaan Stres

Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres dan gejala GERD.

Asam lambung dapat mempengaruhi kualitas ASI secara langsung dan tidak langsung melalui berbagai mekanisme seperti gangguan penyerapan nutrisi, dehidrasi, dan stres.

Oleh karena itu, penting bagi ibu menyusui yang mengalami masalah asam lambung untuk mengambil langkah-langkah yang tepat guna mengelola kondisi ini.

Mengubah pola makan, menjaga posisi tidur yang tepat, serta berkonsultasi dengan tenaga medis profesional adalah beberapa cara efektif untuk mengatasi GERD dan memastikan kualitas ASI tetap terjaga.

Baca Juga: Asam Lambung Naik Saat Hamil Pengaruh Hormon, Cara Mengatasinya Tidur

Dengan penanganan yang tepat, ibu menyusui dapat terus memberikan nutrisi terbaik bagi bayinya tanpa khawatir tentang dampak negatif asam lambung.

PROMOTED CONTENT