Mengonsumsi daging dan susu bersama-sama dapat membebani sistem pencernaan karena kedua makanan ini membutuhkan enzim pencernaan yang berbeda untuk dipecah.
Hal ini bisa menyebabkan pencernaan yang lambat dan ketidaknyamanan perut.
Makan daging dengan sayuran hijau atau biji-bijian untuk kombinasi yang lebih seimbang.
Beberapa sayuran hijau seperti bayam mengandung oksalat yang dapat berinteraksi dengan kalsium dalam susu, membentuk senyawa yang sulit diserap tubuh.
Ini dapat mengurangi penyerapan kalsium dari susu, yang penting untuk kesehatan tulang.
Konsumsi sayuran hijau secara terpisah atau dengan sumber protein lainnya seperti kacang-kacangan.
Telur dan susu adalah dua sumber protein yang tinggi.
Namun, mencampur keduanya dalam satu makanan bisa membuat pencernaan lebih sulit.
Meskipun tidak ada efek samping serius yang dilaporkan, kombinasi ini tidak ideal bagi mereka dengan sistem pencernaan yang sensitif.
Konsumsi telur dengan roti gandum atau sayuran untuk sarapan yang sehat.
Makanan fermentasi seperti yogurt dan kimchi mengandung bakteri probiotik yang baik untuk pencernaan.
Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Minum Susu Segar? Ini yang Perlu Dipertimbangkan
| Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
| Editor | : | Aullia Rachma Puteri |
KOMENTAR