Namun, mencampur susu dengan makanan fermentasi bisa mengurangi efektivitas probiotik karena susu dapat mengganggu keseimbangan bakteri baik dalam usus.
Konsumsi makanan fermentasi sebagai camilan terpisah dari waktu minum susu.
Beberapa kacang-kacangan seperti kacang merah dan lentil mengandung serat yang tinggi dan senyawa yang disebut phytates, yang dapat mengganggu penyerapan kalsium dan zat besi.
Mengonsumsi kacang-kacangan dengan susu bisa mengurangi manfaat nutrisi dari kedua makanan tersebut.
Makan kacang-kacangan dengan sayuran atau sebagai bagian dari salad untuk meningkatkan penyerapan nutrisi.
Memahami kombinasi makanan penting untuk menjaga pencernaan yang sehat dan penyerapan nutrisi yang optimal.
Menghindari kombinasi makanan yang tidak sesuai bisa mencegah gangguan pencernaan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
- Gangguan Pencernaan
Pencernaan yang terganggu bisa menyebabkan masalah seperti kembung, gas, dan sakit perut.
- Penurunan Penyerapan Nutrisi
Kombinasi yang tidak tepat dapat mengurangi kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi penting dari makanan.
Baca Juga: Cara Ariel NOAH Jaga Tubuh Tetap Fit di Tengah Kesibukan, Salah Satunya Rutin Minum Susu Steril
- Alergi dan Reaksi Kulit
Beberapa kombinasi makanan dapat memicu reaksi alergi atau masalah kulit seperti ruam.
Meskipun susu adalah sumber nutrisi yang penting, penting untuk memperhatikan dengan apa kita mencampurnya.
Buah-buahan asam, ikan, daging, sayuran hijau, telur, makanan fermentasi, dan kacang-kacangan adalah beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan dengan susu.
Dengan memahami kombinasi makanan yang tepat, kita dapat menjaga kesehatan pencernaan dan memaksimalkan penyerapan nutrisi, mendukung kesehatan optimal bagi seluruh keluarga.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
Baca Juga: Bahaya Bayi Minum Susu Sambil Tiduran, Hati-hati Risiko Meninggal
| Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
| Editor | : | Aullia Rachma Puteri |
KOMENTAR