Kenapa Berat Badan Susah Turun Meski Sudah Menjaga Pola Makan? Ini Biang Keroknya

Baca Juga: Obat Kuat Lada Hitam yang Ampuh Buat Perkasa di Ranjang dan Bantu Turunkan Berat Badan

Hal ini terjadi karena tubuh menyesuaikan diri dengan pengurangan kalori dan aktivitas fisik, sehingga laju penurunan berat badan melambat.

Untuk mengatasi plateau, Moms mungkin perlu mengevaluasi kembali rutinitas diet dan olahraga.

Cobalah untuk melakukan variasi dalam latihan, seperti menambahkan intensitas atau durasi olahraga, atau mengganti jenis latihan untuk memberikan tantangan baru bagi tubuh.

Dalam hal diet, pastikan Moms tidak secara tidak sengaja mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibutuhkan, serta tetap fokus pada makanan bernutrisi tinggi.

7. Terlalu Sering Cheat Day

Meski penting untuk memberikan diri Moms sedikit kelonggaran dalam menjalani diet, terlalu sering melakukan cheat day atau hari di mana Moms "bebas makan apa saja" dapat menghambat proses penurunan berat badan.

Mengonsumsi makanan tinggi kalori atau junk food secara berlebihan, meskipun hanya satu hari, bisa mengacaukan defisit kalori yang telah Moms upayakan selama seminggu.

Jika Moms merasa perlu memiliki cheat day, pastikan tetap dalam batas yang wajar. Jangan sampai cheat day menjadi alasan untuk berlebihan dalam makan, dan usahakan tetap mengonsumsi makanan yang seimbang.

Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan berat badan sulit turun meskipun sudah menjaga pola makan, mulai dari kurangnya aktivitas fisik, metabolisme yang lambat, hingga stres dan perubahan hormonal.

Solusi terbaik adalah dengan melakukan penyesuaian pada rutinitas harian Moms, seperti menambah aktivitas fisik, meningkatkan kualitas tidur, serta fokus pada makanan yang bernutrisi tinggi.

Jika Moms masih merasa kesulitan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau profesional kesehatan untuk mendapatkan panduan yang tepat.

Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan

PROMOTED CONTENT