Batas Gunakan Media Sosial Agar Mental Tetap Sehat, Hindari Postingan Seperti Ini

Terlalu sering menggunakan media sosial bisa mengganggu fokus dan konsentrasi.

Waktu yang dihabiskan untuk melihat konten-konten yang tidak relevan bisa mengurangi produktivitas.

Sebaiknya atur batas waktu harian, misalnya maksimal 1-2 jam per hari untuk menggunakan media sosial.

- Memperbaiki Kualitas Tidur

Menggunakan ponsel atau tablet sebelum tidur bisa mengganggu pola tidur karena sinar biru yang dipancarkan layar perangkat elektronik.

Ini juga bisa membuat pikiran terus aktif sehingga sulit untuk rileks dan tidur dengan nyenyak.

Agar lebih disiplin, banyak aplikasi yang bisa membantu membatasi penggunaan media sosial.

Sebagai contoh, aplikasi pengelola waktu seperti Screen Time di iPhone atau Digital Wellbeing di Android dapat memantau waktu penggunaan dan memberi notifikasi saat batas harian telah tercapai.

2. Hindari Postingan yang Bisa Merusak Mental

Selain membatasi waktu, penting juga untuk lebih selektif terhadap konten yang dikonsumsi. Ada beberapa jenis postingan yang bisa berdampak negatif pada kesehatan mental, seperti:

a. Postingan yang Memicu Perbandingan Diri

Kebanyakan orang hanya membagikan momen terbaik mereka di media sosial.

Baca Juga: Sedang Ramai di Media Sosial, Siapa Sebenarnya Sosok Marie Antoinette?

PROMOTED CONTENT