Cara Menjaga Kesehatan Mental Orang Tua Baru Setelah Melahirkan

Nakita.id - Menjadi orang tua baru adalah pengalaman yang penuh kebahagiaan, tetapi juga dapat menimbulkan stres dan kecemasan.

Oleh sebab itu, agar tercipta keluarga sehat anak berprestasi, orang tua baru juga harus menjaga kesehatan mental.

Berikut adalah beberapa cara untuk menjaga kesehatan mental orang tua baru setelah melahirkan, mengutip dari Psychology Today.

Menjaga Kesehatan Mental Orang Tua Baru

1. Berbicara dan Berbagi Perasaan

Jangan ragu untuk berbagi perasaan dan pengalaman dengan pasangan atau teman dekat.

Diskusi terbuka dapat mengurangi beban emosional dan memberikan dukungan.

2. Dapatkan Dukungan dari Keluarga

Mengajak anggota keluarga untuk membantu bisa sangat bermanfaat.

Mereka bisa membantu dalam menjaga bayi, sehingga orang tua dapat istirahat dan merawat diri sendiri.

3. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri

Menjaga kesehatan mental juga berarti memberi diri sendiri waktu untuk bersantai.

Luangkan waktu untuk hobi, membaca, atau sekadar beristirahat tanpa gangguan.

4. Jaga Pola Makan Sehat

Nutrisi yang baik berpengaruh besar pada kesehatan mental.

Makan makanan bergizi dapat meningkatkan energi dan suasana hati.

5. Olahraga Secara Teratur

Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.

PROMOTED CONTENT