Nakita.id - Menjadi orang tua baru adalah pengalaman yang penuh kebahagiaan, tetapi juga dapat menimbulkan stres dan kecemasan.
Oleh sebab itu, agar tercipta keluarga sehat anak berprestasi, orang tua baru juga harus menjaga kesehatan mental.
Berikut adalah beberapa cara untuk menjaga kesehatan mental orang tua baru setelah melahirkan, mengutip dari Psychology Today.
Jangan ragu untuk berbagi perasaan dan pengalaman dengan pasangan atau teman dekat.
Diskusi terbuka dapat mengurangi beban emosional dan memberikan dukungan.
Mengajak anggota keluarga untuk membantu bisa sangat bermanfaat.
Mereka bisa membantu dalam menjaga bayi, sehingga orang tua dapat istirahat dan merawat diri sendiri.
Menjaga kesehatan mental juga berarti memberi diri sendiri waktu untuk bersantai.
Luangkan waktu untuk hobi, membaca, atau sekadar beristirahat tanpa gangguan.
Nutrisi yang baik berpengaruh besar pada kesehatan mental.
Makan makanan bergizi dapat meningkatkan energi dan suasana hati.
Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
Baca Juga: Suami Idaman! Yakub Hasibuan Bantu Jessica Mila Urus Anak Pertama, 'Enggak Terasa'
Bahkan berjalan singkat dengan bayi bisa memberikan manfaat besar.
Tidur mungkin sulit dicapai, tetapi cobalah untuk tidur saat bayi tidur.
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik.
Pahami bahwa perubahan yang terjadi setelah melahirkan adalah hal yang normal.
Menghadapi kenyataan dan menerima perasaan Moms adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan mental.
Jika perasaan cemas atau depresi berlanjut, penting untuk mencari bantuan dari profesional.
Terapi atau konseling bisa sangat membantu.
Menjaga kesehatan mental setelah melahirkan adalah hal yang sangat penting bagi orang tua baru.
Dengan menerapkan beberapa langkah sederhana ini, Moms dapat mendukung diri sendiri dan pasangan dalam menjalani perjalanan baru ini dengan lebih baik.
Ingatlah bahwa merawat diri sendiri adalah bagian dari merawat bayi.
Baca Juga: Ibunya Bakar Ayah Hingga Meninggal Dunia, Begini Kondisi Ketiga Anak Polwan Mojokerto
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR