Sehatkah Minum Air Putih Sebelum Tidur? Ini Dampak pada Kesehatannya

5. Peningkatan Risiko Sakit Kepala

Bagi sebagian orang, dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala.

Jika Moms terbangun beberapa kali untuk buang air kecil dan tidak mendapatkan cukup tidur, Moms bisa mengalami sakit kepala akibat kurang tidur dan stres.

Tips Mengatasi Masalah Ini

Jika Moms merasa perlu minum air sebelum tidur, berikut beberapa tips yang dapat membantu:

Minum Air dengan Bijak: Usahakan untuk minum cukup air sepanjang hari, sehingga Moms tidak perlu minum dalam jumlah besar menjelang tidur.

Tentukan Waktu: Cobalah untuk menghentikan konsumsi air sekitar 1-2 jam sebelum tidur.

Perhatikan Jumlah: Jika Moms merasa haus sebelum tidur, minumlah dalam jumlah kecil saja.

Kesimpulan

Minum air putih adalah kebiasaan yang baik, tetapi sangat penting untuk memperhatikan waktu dan jumlah yang dikonsumsi, terutama sebelum tidur.

Dengan mengambil langkah-langkah sederhana, Moms bisa menghindari potensi masalah yang mungkin timbul dari kebiasaan ini, dan memastikan tidur lebih nyenyak dan berkualitas.

Baca Juga: 6 Manfaat Membacakan Buku pada Anak Sebelum Tidur, Salah Satunya Bikin Anak Kreatif

PROMOTED CONTENT