Menurunkan Berat Badan Tak Selalu Mengurangi Makan, Makan Lebih Sering dengan Tips Ini Justru Jadi Cara Lebih Ampuh

6. Minum Air yang Cukup

Sering makan dalam porsi kecil juga harus dibarengi dengan kecukupan cairan.

Terkadang, rasa lapar yang muncul bisa disebabkan oleh dehidrasi.

Oleh karena itu, pastikan Moms minum cukup air sepanjang hari.

Cobalah untuk menghindari minuman manis yang tinggi kalori dan gula.

Air putih, teh herbal, atau air dengan infus buah bisa menjadi pilihan terbaik untuk membantu tubuh tetap terhidrasi tanpa menambah kalori.

7. Perhatikan Aktivitas Fisik

Meskipun makan lebih sering dapat membantu menurunkan berat badan, aktivitas fisik tetap sangat penting.

Lakukan latihan kardio seperti berjalan kaki, berlari, atau bersepeda secara teratur untuk membakar kalori lebih banyak.

Latihan beban juga dapat membantu meningkatkan massa otot, yang pada gilirannya dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh.

8. Kendalikan Stres

Stres dapat memengaruhi pola makan dan menyebabkan Moms makan berlebihan.

Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan cara yang sehat, seperti meditasi, yoga, atau aktivitas lain yang dapat membantu menenangkan pikiran.

Dengan cara ini, Moms dapat menghindari kebiasaan makan akibat stres yang dapat mengganggu upaya penurunan berat badan.

Baca Juga: Manfaat Jahe untuk Menurunkan Berat Badan dan Cara Mengonsumsinya

PROMOTED CONTENT