Apa yang bisa meredakan sembelit tergantung pada penyebab, keparahan, dan lama waktu mengalaminya.
Dalam beberapa kasus, mungkin seseorang hanya memerlukan produk yang dijual bebas seperti obat pencahar.
Jika terus dialami, berarti ada yang salah pada asupan yang kita konsumsi, yaitu kurangnya mengonsumsi makanan berserat.
BACA JUGA: Kenali Pola Asuh Orangtua Permisif, Serba Membolehkan, Ternyata Ada Manfaatnya!
Nah berikut beberapa pengobatan rumah untuk mencegah dan mengobati gejala sembelit:
Minum lebih banyak air
Semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk buang air besar, semakin banyak air yang diserap usus dari tinja.
Jadi, jika tubuh kekurangan cairan, kita pasti memiliki kotoran yang keras dan kering.
BACA JUGA: 3 Jenis Buah yang Harus Dihindari Saat Menurunkan Berat Badan
"Idealnya, sebagai aturan umum, perempuan harus mengkonsumsi sekitar 2 liter sepanjang hari, sementara laki-laki harus sekitar 3 liter," kata spesialis kesehatan pencernaan, Amy Burkhart, MD, RD.
Dia menyarankan mengisi botol air di pagi hari dan mengonsumsi setengahnya pada tengah hari dan sisanya saat makan malam.
Source | : | Health |
Penulis | : | Fadhila Afifah |
Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR