Tenang Moms, Saat Tidur Pun Tetap Bisa Bakar Kalori, Begini Caranya!

1. Tidur dengan suasana gelap

Menurut sebuah penelitian, tidur dalam keadaan gelap total akan membantu tubuh memproduksi hormon melatonin.

Hormon tersebut akan membuat Moms tertidur lelap dan dapat membantu dalam produksi lemak coklat yang berguna membakar kalori.

Maka, jangan nyalakan lampu saat Moms tidur agar proses pembakaran lemak bisa berjalan efektif.

2. Waktur yang Cukup Saat Tidur

Normalnya, waktu tidur seseorang adalah 7 hingga 8 jam, karena dengan waktu tersebut akan membantu membakar lebih banyak kalori saat Moms sedang tertidur.

Sebuah studi menemukan fakta bahwa pada orang yang memiliki waktu tidur yang cukup, pengeluarkan energi mereka 5% lebih tinggi daripada yang kurang waktu tidurnya.

Penelitian lain menemukan bahwa kurang tidur membuat sel-sel lemak kurang sensitif terhadap insulin.

BACA JUGA: Antusiasnya Arsy Belajar Musik, Ini Manfaatnya untuk Tumbuh Kembangnya

PROMOTED CONTENT