Tenang Moms, Saat Tidur Pun Tetap Bisa Bakar Kalori, Begini Caranya!

3. Kurangi Alkohol

Minum alkohol sebelum tidur akan membuat tubuh bekerja untuk mematabolisme alkohol saat Moms tidur, hal itu akan memperhambat proses penurunan berat badan.

Jika Moms ingin minum alkohol, sebaiknya minumlah minimal tiga jam sebelum waktu tidur.

4. Kurangi Porsi Makan Malam

Konsumsi makanan dalam porsi banyak sebelum tidur akan membutuhkan waktu lama bagi tubuh untuk mencerna.

Ketika tubuh tidur nyenyak, otak memancarkan hormon pertumbuhan, dan ketika Moms makan larut malam, hormon pertumbuhan ini akan menyimpan makanan dalam sistem sebagai lemak.

BACA JUGA: Meski Sedang Tren, Ekstensi Bulu Mata Bisa Punya Dampak Mengerikan

5. Hindari Penggunaan Barang Elektronik Sebelum Tidur

Para peneliti di Universitas Manchester menemukan fakta bahwa cahaya dari gawai dapat mengganggu keseimbangan kerja normal tubuh.

Itu pun mengurangi produksi melatonin dan ini dapat menyebabkan metabolisme terganggu.

Sebelum tidur, jauhi badan Moms dari gawai-gawai yang Moms miliki, setidaknya 1 jam sebelum tidur.

 

PROMOTED CONTENT