Berbagai Manfaat Melon yang Didapat Jika Dikonsumsi Sebelum Tidur

Nakita.id - Hampir setiap orang umumnya sudah tak asing lagi dengan rasa melon yang menyegarkan.

Selain menyegarkan, melon memiliki banyak manfaat dan aman dikonsumsi saat malam hari.

Pasalnya, melon tidak akan menyebabkan kegemukan atau masalah pencernaan walau dikonsumsi saat makan malam.

BACA JUGA : 4 Makanan Ini Tak Boleh Dikonsumsi Sebelum Tidur, Ini Dampaknya

Justru ada berbagai manfaat yang bisa diperoleh saat Moms mengonsumsinya saat malam hari.

Kandungan melon yang kaya air tentunya bisa menghidrasi tubuh dengan baik.

Oleh karena itu, buah satu ini pun cukup direkomendasikan pada orang yang tengah menjalankan program diet.

BACA JUGA: Selama Bulan Ramadan, Rafathar Punya Program Televisi Sendiri

Beberapa manfaat melon, khususnya saat dikonsumsi saat malam hari antara lain:

Menurunkan berat badan

Buah ini dikethaui ampuh untuk membantu menurunkan berat badan dan mengeluarkan racun yang terkumpul di tubuh.

Melon bisa membantu tubuh mendetoksifikasi dan berfungsi sebagai diuretik alami.

BACA JUGA : Ajarkan Seni Pada Anak, Kecerdasan Otak, Emosi, Sosial dan Mental Didapat

Diketahui memiliki kandungan 90% air, buah ini bisa juga mencegah retensi cairan dan menghilangkan racun melalui urin.

Kandungannya yang rendah kalori menjadi alasan lain melon direkomendasikan dalam penurunan berat badan.

Dalam 100 gram melon, kandungan kalorinya hanya sekitar 34 kalori, serta rendah lemak, tetapi kaya nutrisi seperti vitamin dan mineral.

BACA JUGA: Ternyata Begini Sisi Nyata Dunia Magic Disneyland, Jarang Disorot

Membantu tidur nyenyak

Karena kandungan gizinya yang tinggi, melon juga dapat membantu Moms tidur lebih nyenyak.

Tentunya buah ini cukup direkomendasikan untuk orang-orang dengan gangguan tidur seperti insomnia.

BACA JUGA : Yuk Buat Masker Anti Aging Beras Susu Madu, Seperti Perempuan Jepang

Buah ini membantu menghilangkan rasa haus, yang merupakan salah satu alasan banyak orang bangun di malam hari.

Selain itu, kalorinya yang pas pun bisa membantu Moms kenyang hingga pagi hari.

Baik untuk kecantikan kulit

Saat tidur, tubuh tentunya beregenerasi, tak terkecuali kulit.

Melon mengandung vitamin A yang banyak.

Kandungan gizi tersebut merupakan antioksidan kuat, baik untuk kulit dan selaput lendir.

BACA JUGA: Sebelum Ramadhan, Anang dan Ashanty Ajak Semua Karyawannya Liburan

Mengurangi risiko kanker

Melon mengandung flavonoid yang melindungi sel dari efek radikal bebas.

Hal itu bermanfaat untuk membantu mengurangi risiko kanker pankreas, payudara, dan usus besar.

BACA JUGA : 3 Night Mask Alami Sesuai Jenis Kulit, Bikin Glowing Pagi Hari

Menurunkan tekanan darah

Kandungan potasium dalam melon ternyata bisa juga mengontrol denyut jantung dan tekanan darah.

Melon juga diketahui bisa membantu mencegah penyakit jantung.

Membantu melawan penyakit

Melon pun kaya akan vitamin C alami dengan kadar yang cukup.

Hal ini tentunya bisa membantu tubuh melawan penyakit yang disebabkan oleh infeksi, virus, dan bakteri.

BACA JUGA : 6 Perubahan Tubuh yang Dialami Jika Minum Teh Jahe Sebelum Tidur

Nah Moms, masih ragu untuk mengonsumsi melon saat malam hari?

Sebaiknya dalam mengonsumsi buah melon memerhatikan jarak konsumsi dengan waktu tidur ya, agar tidak timbul masalah pencernaan.

 

 

PROMOTED CONTENT