Puasa bukan kendala untuk Moms dalam melakukan olahraga secara rutin.
Untuk menyiasati agar tetap rajin berolahraga selama puasa yaitu dengan melakukan olahraga dua jam sebelum berbuka.
"Jadi kalau kita merasa lelah dan haus, kita tidak akan terlalu lama untuk menahannya karena dekat dengan waktu berbuka," kata Gufron ketika ditemui di pelataran FX Sudirman Jakarta.
Namun, hal itu bukan berarti Moms tidak diperbolehkan untuk melakukan olahraga setelah waktu sahur.
BACA JUGA: Banyak Khasiat Kurma Salah Satunya Bikin Badan Langsing, Ini Buktinya
"Sebenarnya boleh saja, tergantung daya tahan tubuh seseorang, cuma mungkin harus juga diatur porsi olahraganya, harus lebih ringan," tambahnya.
Untuk jenis olahraga yang cocok dilakukan saat kondisi puasa, Gufron menyarankan hanya melakukan olahraga ringan.
"Jangan terlalu berat, yang mudah-mudah saja, seperti jogging, jalan kaki, dan permainan olahraga lainnya yang ringan," jelas Gufron.
Untuk durasi olahraga, menurut Gufron baiknya olahraga saat puasa dilakukan hanya dalam waktu satu jam.
Penulis | : | Finna Prima Handayani |
Editor | : | Kusmiyati |
KOMENTAR