Tabloid-Nakita.com - Ada banyak hal penting yang harus diajarkan anak saat makan. Jangan lewatkan 4 hal ini saat mengajari anak makan.
Pertama:
Duduklah di ruang makan yang tenang dan tidak berisik.
Masing-masing menghadapi makanannya dengan menyuap sesendok demi sesendok, lalu mengunyah perlahan. Jangan makan sambil menonton televisi, apalagi memainkan gadget. Fokus saja pada makanan dan nikmati.
Selain belajar fokus pada makanan, acara makan bersama dalam suatu keluarga bisa menjadi momen spesial. Para ahli psikologi meyakini, salah satu cara agar proses pembelajaran berhasil diingat, yakni bila kita memasukkan emosi di dalamnya, entah emosi senang atau sedih. Nah, saat makan, biasanya emosi sukacita mendominasi hati setiap orang. Inilah saat tepat bagi orangtua untuk mengajarkan nilai-nilai syukur atau penghargaan terhadap makanan dengan penuh keakraban.
Tak ada salahnya bila orangtua menjadikan agenda makan secara khusus. Misalnya, mengusahakan makan dilakukan bersama-sama di meja makan. Suasana diusahakan cair dan hangat sehingga orangtua dan anak-anak bisa berkomunikasi dengan menyenangkan.
Kedua:
Santap beragam makanan demi keseimbangan zat gizi.
Setiap makan, pastikan di atas piring terdapat makanan yang mengandung serat, lemak, dan protein. Tiga jenis zat gizi ini dikenal paling lama dicerna tubuh, sehingga energi tidak cepat habis dan kita merasa kenyang lebih lama.
KOMENTAR