Gejala dan Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin E, Hati-hati Berbahaya!

Moms, nyatanya memang sangat tidak mungkin seseorang memiliki tingkat vitamin E yang rendah kecuali mereka memiliki penyakit kronis yang mendasarinya, kondisi genetik, atau diet yang sangat rendah lemak.

Tapi untuk mencukupinya, seseorang di luar dari penyebab di atas, Vitamin E dapat dikonsumsi dari berbagai macam makanan.

BACA JUGA: Tanam Ini di Rumah, Rasakan Baiknya Untuk Kesehatan Otak dan Ingatan

Tubuh tidak dapat menghasilkannya, jadi itu harus diperoleh dari supan sehari-hari atau suplemen.

Makanan yang mengandung vitamin E meliputi:

- minyak nabati, seperti minyak gandum, minyak kacang, dan minyak zaitun 

- kacang, biji 

BACA JUGA: Wow 5 Trik Diet Ini Paling Aneh, Tapi Manjur Menurut Penelitian!

- gandum utuh 

- susu

- kebanyakan sayuran, termasuk bayam, lobak Swiss, paprika merah, dan avokad.(*)

 

PROMOTED CONTENT