Konsumsi Kombinasi Dua Jenis Makanan Ini Untuk Meningkatkan Kebugaran

1. Kentang goreng + sayuran

Memang, kentang goreng bukan makanan yang sehat.

Namun, memasangkan makanan bergizi dan yang kurang bergizi dapat membantu Moms tetap berpegang pada tujuan kesehatan.

BACA JUGA: Hanya dengan Kecap! Begini Cara Hilangkan Bau Petai dan Jengkol

Salah satu tip untuk menyeimbangkan kalori, yaitu dengan memilih porsi kentang goreng kecil atau porsi menengah.

Para peneliti menemukan bahwa orang-orang sebenarnya tidak ingin makan banyak tumpukan makanan.

2. Ikan sarden + bayam

Ikan berlemak kaya akan vitamin D, sedangkan bayam menawarkan magnesium.

BACA JUGA: Perempuan Asal Indonesia Ini Dinikahi Aktor Jepang Ternama, Begini Kesehariannya

Pada penelitian yang dilakukan pada 2013 menunjukkan bahwa magnesium terbukti berinteraksi dengan vitamin untuk meningkatkan kadar D dalam tubuh.

Dalam jangka panjang, ini bahkan dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker usus besar.

PROMOTED CONTENT