Selama hamil, ibu membutuhkan tambahan energi untuk pertumbuhan dan perkembangan janin, juga plasenta, jaringan payudara, cadangan lemak, serta perubahan metabolisme yang terjadi.
Di trimester I, tambahan yang diperlukan 180 Kal per hari, sama dengan menambah 2 potong (50 g) daging sapi atau 2 butir telur ayam dalam menu sehari.
BACA JUGA: Catat, Ibu Hamil dengan Kondisi Ini Sebaiknya Tidak Berpuasa
Di trimester II dan III, tambahannya menjadi 300 Kal per hari, sama dengan mengonsumsi 100 g daging ayam atau minum 2 gelas susu sapi cair.:
Protein
Kebutuhan protein bagi bumil sekitar 67 g.
Jumlah tersebut sebanding dengan 2 sendok makan (20 g) kacang hijau.
Protein dibutuhkan untuk membentuk jaringan baru, plasenta dan janin.
Lemak
BACA JUGA: Ini Dia 5 Cara Dads Membantu Moms Tidur Lelap Saat Hamil!
Simak 5 Destinasi Sejuk di Indonesia serta Rekomendasi Gaya agar Tetap Nyaman dan Hangat dari Uniqlo
| Source | : | Tabloid Nakita |
| Penulis | : | Nia Lara Sari |
| Editor | : | Nakita_ID |
KOMENTAR