Setelah Diet Kulit Menjadi Kendur? Ini Caranya Agar Jadi Lebih Kencang

7. Jaga berat badan

Caranya makan perlahan agar terlampau waktu 20 menit.

Setelah 20 menit timbul respon kenyang.

Hal ini penting karena asupan makan menjadi lebih sedikit.

Hindari makan sambil mengerjakan pekerjaan lainnya karena cenderung makan lebih banyak kalori.

BACA JUGA: Berkaca Dari Adara, Cegah Kanker Kulit Lebih Dini Dengan Hal Ini

Konsumsi ikan minimal 3 kali seminggu.

Konsumsi sayur dan buah minimal 4 porsi per hari.

Perbanyak serat dan air putih, kurangi gula hindari makanan berlemak dan berkolesterol tinggi.

 

PROMOTED CONTENT