Setelah Diet Kulit Menjadi Kendur? Ini Caranya Agar Jadi Lebih Kencang

Nakita.id - Tubuh langsing dan seksi memang menggiurkan.

Oleh karenanya banyak perempuan yang kemudian melakukan diet untuk memilki tubuh yang langsing tersebut.

Akan tetapi, penurunan berat badan yang signifikan akan membuat kulit jadi kendur.

BACA JUGA: Menantu Hatta Rajasa Meninggal Karena Kanker Kulit, Kurang Tidur Tingkatkan Risiko Kanker

Pasalnya, penurunan bobot tubuh, terutama dalam waktu yang singkat, akan membuat kulit kehilangan elastisitas dan menjadikannya tak kencang lagi.

Oleh karena itu, perlu berbagai cara agar kulit tidak kendur setelah diet ketat.

Berikut adalah cara alami untuk mengencangkan kulit:

BACA JUGA: Berbagai Kebiasaan Penyebab Kanker Kulit, Seperti Menantu Hatta Rajasa

1. Konsumsi ikan salmon

Kandungan dimethylaminoetanol dalam lemak salmon bermanfaat mengurangi kerut dan mengencangkan otot wajah.

Kandungan karotenoid astaxantinnya melindungi lapisan sel-sel kulit agar tidak mudah rusak .

2. Konsumsi jeruk

Kandungan vitamin C dalam kedelai mampu mencerahkan dan membuat kulit menjadi kenyal.

Selain itu, dapat pula mencegah dan mengurangi bintik-bintik hitam di wajah serta menguatkan pembuluh darah kapiler di wajah sehingga tidak mudah pecah.

BACA JUGA: Pelajaran dari Mendiang Adara Taista, Sering Dilakukan Sebelum Tidur Kebiasaan Ini Efektif Picu Kanker!

3. Konsumsi protein nabati

Protein nabati seperti dalam sereal, gandum, kacang polong dan alpukat dapat mengganti sel sel tubuh yang sudah tua, menjadi lebih muda dan memiliki vitalitas yang tinggi.

4. Konsumsi makanan yang mengandung selenium

Makanan yang mengandung selenium diantaranya asparagus, brokoli, bawang bombay, tomat, gandum,susu, ayam, kuning telur secara alami dapat mengencangkan kulit yang kendur.

5. Konsumsi stroberi

Kandungan allegic acid nya akan menguatkan serat elastin sehingea kulit yang kendur menjadi kencang.

BACA JUGA: Sandra Dewi Keceplosan Bilang Hamil Anak Kedua, Rafa Akan Punya Adik?

6. Perbanyak konsumsi makanan yang kaya vitamin A,C,E,K, niacin dan biotin

Makanan yang kaya vitamin dan mieneral tersebut yaitu salad yang ditambah dressing olive oil, yogurt. ikan, berry, talas, kedelai, sayur,buah dan teh hijau.

7. Jaga berat badan

Caranya makan perlahan agar terlampau waktu 20 menit.

Setelah 20 menit timbul respon kenyang.

Hal ini penting karena asupan makan menjadi lebih sedikit.

Hindari makan sambil mengerjakan pekerjaan lainnya karena cenderung makan lebih banyak kalori.

BACA JUGA: Berkaca Dari Adara, Cegah Kanker Kulit Lebih Dini Dengan Hal Ini

Konsumsi ikan minimal 3 kali seminggu.

Konsumsi sayur dan buah minimal 4 porsi per hari.

Perbanyak serat dan air putih, kurangi gula hindari makanan berlemak dan berkolesterol tinggi.

 

PROMOTED CONTENT