Selama Berpuasa, Apakah Tubuh Butuh Suplemen Vitamin? Ini Kata Ahli!

Rachel mengatakan, karena alasan kesibukan terkadang kita tidak bisa memenuhi kebutuhan nutrisi secara seimbang dari makanan. 

Oleh karena itu, konsumsi multivitamin yang teratur disarankan dilakukan setiap hari, terlebih di bulan puasa. 

“Kalau tubuh kekurangan vitamin dan mineral, tubuh kita cepat lelah, lemas dan tidak berenergi,” tulis Rachel.

Peran multivatimin sendiri untuk pelengkap nutrisi dari makanan, sehingga menjaga kondisi tubuh agar tetap fit dan bisa beraktivitas dengan normal saat berpuasa. 

Dia pun menganjurkan untuk menambahkan multivitamin setelah sahur.

Sebab, beberapa multivitamin mengandung beberapa vitamin seperti A, D dan E yang dapat larut dalam lemak. 

Selain itu, multivitamin yang mengandung vitamin B kompleks juga berguna untuk mengoptimalkan energi yang didapatkan dari makanan sahur. 

Kandungan mineral dari multivitamin juga membantu memaksimalkan antioksidan, sehingga tubuh tidak gampang lelah dan lemas.

BACA JUGA: Bila Si Kecil Pilih-pilih Makanan, Perlukah Tambahan Multivitamin?

 Artikel ini sudah tayang di Kompas.com dengan judul, "Perlukah Suplemen Vitamin Saat Berpuasa?"

PROMOTED CONTENT