Menggunakan perangkat elektronik di malam hari
Sebuah penelitian menyatakan bahwa menggunakan perangkat elektronik sebelum tidur dapat meningkatkan risiko kurang tidur dan kenaikan berat badan.
Sebab sinar biru pada alat-alat ini dapat mengganggu produksi melatonin tubuh, yakni hormon yang bertanggung jawab mengatur siklus tidur.
Jadi sebaiknya Moms mengindari hal ini.
Minum kopi larut malam
Jangan meminum kopi 6 jam sebelum tidur ya Moms.
Para ahli menghubungkan konsumsi asam klorogenik yang terdapat pada kopi dengan penambahan berat badan.
Sebaiknya Moms mengganti kopi dengan teh herbal atau air hangat.
BACA JUGA: Mudah Banget! Maksimalkan Nutrisi Vitamin D Jamur Hingga 100% dengan Cara Ini
Source | : | bright side |
Penulis | : | Fadhila Auliya Widiaputri |
Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR