Wow Puasa Ternyata Bikin Kulit Makin Cantik dan Sehat, Ini Kata Dokter!

Konsumsi air putih

Konsumsi air putih yang cukup sangat penting, untuk menjaga kecantikan dan kesehatan kulit selama bepuasa.

Akbar mengatakan konsumsi air putih yang cukup bukan berarti harus 2 liter atau delapan gelas sehari.

Tetapi haris sesuai dengan berat badan dan aktivitas kita sehari-hari.

"Jadi standartnya itu berat badan kita x 40CC. Lalu saat puasa kita bagi waktu minum kita ke 3 waktu, waktu sahur, waktu buka, dan sebelum tidur," jelasnya.

Konsumsi buah dan sayur

"Saat berpuasa sebaiknya perbanyak konsumsi buah dan sayur, karena dua hal ini mengandung serat dan dapat menghidrasi kulit ketika kita berpuasa," ujar Akbar.

Minimalisir kafein

Kafein memiliki efek yang buruk untuk tubuh.

Oleh karena itu, selama berpuasa Akbar menyarankan untuk meminimalisr minuman yang mengandung kafein seperti kopi, soda, teh.

"Namun kalau sudah terbiasa, tidak apa-apa asal porsinya tidak sebanyak saat kita tidak berpuasa".

BACA JUGA: Kenali 19 Zat Gizi Yang Penting Untuk Tumbuh Kembang Otak Anak

Konsumsi suplemen antioksidan

Akbar menjelaskan salah satu rahasia untuk menjaga kecantikan dan kesehatan tubuh saat berpuasa, ialah dengan rutin mengonsumsi suplemen antioksidan.

"Yang namanya antioksidan ini kan suplemen makanan jadi tambahan saja. Dan dosisnya memang sudah terukur sehingga bisa membantu kita saat berpuasa," jelasnya.

Mandi dan gunakan body lotion

Saat berpuasa, Akbar menyarakan untuk mandi menggunakan air dingin.

Sebab mandi menggunakan air hangat dapat membuat kulit cepat kehilangan kelembaban dan kering.

Selain itu, ia juga menyarankan untuk segera menggunakan body lotion setelah mandi.

"Karena pada saat itu pori-pori kita sedang terbuka dan kadar airnya masih tinggi. Jadi kalau pakai body lotion itu prinsipnya harus segera," jelasnya.

BACA JUGA: Tak Perlu Khawatir! Begini Tip Perawatan Mata Anak yang Buta Warna

PROMOTED CONTENT