Nakita.id - Sebagai salah satu organ paling penting dalam tubuh, hati memiliki fungsi vital untuk mengendalikan metabolisme dalam tubuh dan menetralkan racun yang masuk ke tubuh.
Jika organ hati tak dijaga dengan baik, tak menutup kemungkinan akan terserang penyakit mematikan seperti kanker hati yang dialami oleh ayah artis cantik Indonesia Olla Ramlan.
Tak hanya kanker, penyakit lain yang rentan mengenai hati yaitu hati berlemak.
Penyakit ini adalah suatu kondisi dimana terdapat lemak yang menumpuk pada organ hati, sehingga akan menyebabkan peradangan serta memicu kerusakan sel hati.
Namun, penyakit hati berlemak dapat Moms atasi dengan mengubah pola makan salah satunya rutin mengonsumsi buah-buahan.
Inilah daftar buah terbaik yang bagus untuk meminimalisir risiko penyakit hati berlemak semakin parah.
BACA JUGA: Tak Hanya Lezat, Konsumsi Buah-buahan Ini Untuk Jaga Kesehatan Mental
Asam
Banyak penelitian menunjukkan, asam adalah pembersih hati yang membantu meningkatkan sistem pencernaan dan menurunkan berat badan.
Selain itu, kandungan seratnya yang tinggi efektif mengobati sklerosis arteri, empedu perut dan membantu mengurangi jumlah lemak yang menempel pada hati.
Moms bisa mengolahnya menjadi teh, dengan merebus 30 gram daun asam dalam satu liter air. Minumlah setidaknya tiga gelas setiap hari.
Lemon
Cita rasa yang asam, dan kaya akan vitamin C serta asam sitrat menjadikan lemon detoks alami yang hebat.
Minum segelas air lemon setiap hari akan membantu mengobati hati berlemak, juga membantu pencernaan menjadi lebih sederhana dan bekerja dengan efektif.
BACA JUGA: Simpel tak Mahal, 5 Cara Cerdas Gunakan Lemon Untuk Kecantikan
Pir
Selain manis dan menyegarkan, pir memiliki kadar air yang tinggi dan serat larut yang sempurna sehiingga baik untuk penderita konstipasi kronis.
Dengan makan dua buah pir per hari, kita sudah mendapat 20% vitamin C harian, 10% asam folat dan vitamin B lengkap (B1, B2 dan dalam jumlah yang lebih kecil B3 dan B6) dan vitamin E yang dibutuhkan tubuh.
Disamping itu, asam organik menjadikan pir sebagai obat alami untuk penyakit perut, meningkatkan sekresi asam lambung, dan memurnikan pankreas dan hati.
Jus melon dan biji pepaya
Mengonsumsi segelas jus melon yang dicampurkan dengan pepaya adalah cara yang bagus untk mengurangi residu lemak yang menimbun di hati, memudahkan penyerapan lemak dan vitamin serta menghilangkan racun dan kelebihan kolesterol.
Cukup campurkan dua iris melon, segelas air dan biji pepaya dalam blender lalu haluskan.
Minumlah segelas sehari untuk mengatasi risiko penyakit hati berlemak.
BACA JUGA: Kulit Glowing dan Awet Muda dengan Masker Pepaya Sebelum Tidur
Stroberi
Selain lezat, stroberi mengandung serat, vitamin C dan antioksidan yang membantu melindungi hati, mengurangi hipertensi dan mengurangi asam urat.
Selain mengolahnya menjadi smoothie, Moms dapat menambahkan sedikit air lemon lalu meminumnya selama tujuh hingga delapan hari berturut-turut.
| Source | : | steptohealth.com |
| Penulis | : | Erinintyani Shabrina Ramadhini |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR