Seorang Trainer Bocorkan Rahasia di Balik Tubuh Indah Kim Kardashian

Nakita.id - Moms, siapa yang tak kenal dengan Kim Kardashian, ia artis dan model asal Amerika Serikat yang memiliki tubuh indah.

Berkat tubuhnya yang indah, Kim selalu berhasil mencuri perhatian khalayak, pasalnya tubuh kim bagaikan body goals kebanyakan perempuan.

Ditambah apabila Kim mengenakan gaun dengan model slim fit, maka seluruh mata bisa tertuju padanya, karena tubuh Kim bisa membuat seluruh perempuan iri.

Begitu juga ketika Kim Kardashian mengenakan pakaian olahraga yang dipadukan dengan rok maxi pendek.

BACA JUGA: Mantan Penyanyi Cilik Chikita Meidy Dapat Kejutan Bridal Shower Unik!

Rasa kagum spontan terucap untuk tubuh Kim, terutama pada bagian perut Kim yang terlihat sangat ramping.

Untuk membentuk tubuh seperti itu, tentu bukan dengan cara yang instan, Kim mengaku melakukan beberapa jenis latihan olahraga.

Lantas, apakah Moms penasaran dengan latihan olahraga apa yang dilakukan oleh Kim untuk membuat tubuh indah seperti itu?

Dilansir dari portal womenshealthmag.com, pelatih olahraga Kim, yaitu Melissa Alcantara membocorkan rahasia Kim dalam membentuk tubuhnya.

BACA JUGA: Bukan Malas Mencuci Muka, Ternyata Kebiasaan ini Bisa Memicu Jerawat

Demi membentuk tubuh yang indah, Kim rajin melakukan jenis olahraga yang berfokus pada pengencangan bagian bokong dan kaki.

Mengejutkannya, ternyata untuk membuat tubuh yang langsing, Kim tidak begitu banyak melakukan latihan kardio.

"Kami tidak gila pada kardio," kata Alcantara.

Kim hanya menghabiskan 15% untuk latihan kardio, sedangkan 85% untuk melakukan latihan beban.

BACA JUGA: Hanya dengan Lakukan Perawatan Payudara Ini, ASI Dijamin Lancar

"Latihan beban itu dibagi lebih dari enam hari seminggu, selama 1 jam hingga 1 jam 45 menit, tergantung pada hari itu. Kita akan fokus pada jaringan otot bokong, kaki, dada dan trisep, punggung dan bisep, selama sepanjang minggu," ujar Alcantara menambahkan.

Sedangkan untuk latihan kardio, Kim hanya melakukannya dua hari dalam seminggu secara penuh.

Latihan kardio yang biasa Kim lakukan adalah berjalan dengan kecepatan tetap di treadmill selama sekitar 20 menit.

Kemudian, Kim akan menaikkan intensitas tersebut dalam waktu beberapa kali seminggu dengan 10 menit sprint.

BACA JUGA: Waspada Kematian Janin di Kandungan, Kenali Penyebabnya Sejak Dini!

"Faktanya Kim membenci sprint. Tapi dia masih melakukannya, tidak masalah. Dia tahu bahwa latihan yang terburuk adalah hal yang bisa berhasil membuat bentuk tubuh langsing," jelas Alcantara.

 

PROMOTED CONTENT