Tanpa Disadari, 5 Cara Mudah Ini yang Bikin Fisik dan Mental Sehat

Seiring perkembangan teknologi yang canggih, mungkin Moms sudah sangat jarang menulis tangan.

Padahal, kebiasaan sederhana ini juga berpengaruh terhadap kesehatan mental.

Menurut Newsweek, menulis membantu kita mengingat hal-hal yang lebih baik dengan melibatkan berbagai bagian otak pada saat yang bersamaan.

BACA JUGA: Patut Moms Tiru, Ragam Cara Kreatif Tingkatkan Bonding dengan Anak Melalui Menulis

Memeluk orang terkasih

Pelukan tidak hanya membantu menjaga pikiran sehat, tetapi membuat kita lebih bahagia.

Sheldon Cohen, seorang profesor Psikologi dari Carnegie Mellon University, Pennsylvania mengatakan, dengan memeluk turut membantu melindungi orang-orang yang berada dalam kondisi stres dari peningkatan risiko terkena flu yang biasanya dikaitkan dengan stres.

Memeluk efektif membantu menghilangkan stres dan melepaskan hormon oksitosin, yang bertanggung jawab untuk ikatan kita dengan orang lain.

Jinjit selama 30 detik

Pernahkah Moms berjinjit kaki ketika sedang melakukan sesuatu?

Dengan melakukan berjinjit kaki selama 30 detik sebenarnya merupakan latihan yang diciptakan oleh Alexander Mikulin yang dikenal sebagai senam getaran.

Ada klaim bahwa dengan melakukan gerakan simpel ini secara teratur, hal itu dapat memperpanjang hidup selama beberapa dekade.

PROMOTED CONTENT