Manfaat lain dari memiliki kue cokelat untuk sarapan adalah bahwa itu berhasil membantu mengatur hormon yang disebut 'ghrelin', yang bertanggung jawab untuk merangsang nafsu makan.
Ini membantu menekan rasa lapar di waktu makan yang lain.
Sebuah penelitian dilakukan untuk mempelajari pengaruh kue cokelat pada penurunan berat badan.
Lebih dari 190 individu gemuk dibagi menjadi dua kelompok.
BACA JUGA: Benarkah Makan Malam Bikin Gemuk? Jangan Salah, Ini Faktanya!
Salah satu kelompok dibuat untuk makan makanan penutup dalam sarapan, termasuk kue cokelat, donat, kue, dan sebagainya.
Kelompok lain disarankan untuk makan sarapan yang lebih kecil dengan hampir setengah kalori dibandingkan dengan kelompok sebelumnya.
Kelompok yang diberi sarapan lebih besar dibuat untuk makan malam lebih kecil dengan kalori yang jauh lebih rendah.
Namun, konsumsi kalori per hari dari setiap kelompok sama persis, yaitu sekitar 1400 kalori untuk wanita dan 1.600 kalori untuk pria.
Kedua kelompok tersebut dimonitor sementara mereka melanjutkan pola yang sama untuk 32 minggu berikutnya, setelah itu mereka ditemukan telah kehilangan jumlah berat yang sama.
BACA JUGA: Alih-alih Bikin Kurus, Kurang Karbohidrat Picu Tubuh Alami Hal Ini!
Namun, dalam fase pascastudi, grup sarapan besar kehilangan rata-rata 15 pound, sedangkan kelompok sarapan kecil mendapat sekitar 24 pound!
Alasannya sederhana.
Kelompok yang memiliki kalori lebih rendah untuk sarapan, mengalami gula yang kuat dan mengidam karbohidrat di siang hari, dan sebagai hasilnya tertipu pada rencana diet.
Tetapi kelompok sarapan besar merasa lebih puas dan energik sepanjang hari, dan tidak perlu makan makanan manis atau makanan karbohidrat tinggi.
L'Oreal Bersama Perdoski dan Universitas Indonesia Berikan Pendanaan Penelitian dan Inovasi 'Hair & Skin Research Grant 2024'
| Source | : | Boldksy |
| Penulis | : | Nia Lara Sari |
| Editor | : | Bayu Probo |
KOMENTAR