Kenali ‘Masa Plateau’, Masa Kelam Kala Diet Berisiko Gagalkan Diet

Saat masa plateau, Moms akan kehilangan massa otot dan lemak, di mana otot berfungsi untuk membantu menjaga tingkat pembakaran kalori (metabolisme).

Jadi saat Moms menurunkan berat badan, maka metabolisme pun ikut melambat, yang mana jika metabolisme melambat akan memperlambat penurunan berat badan juga.

BACA JUGA: Benarkah Makan Malam Bikin Gemuk? Jangan Salah, Ini Faktanya!

Agar Moms dapat melewati masa kelam ini, ada beberapa tips dari @thistemporary.

1. Catat apa pun yang masuk ke dalam mulut, sekecil apa pun itu tetap dicatat, gunanya untuk bisa mengetahui apa saja yang sudah dimakan dan diminum.

Karena kebanyakan kita konsisten di awal-awal diet dan akan mengalami penurunan niat diet di hari-hari selanjutnya.

Dengan mencatat ini Moms akan mengetahui apakah masih berada di jalur diet atau tidak.

BACA JUGA: Manfaat Kue Cokelat untuk Menurunkan Berat Badan, Begini Caranya!

2. Kurangi makan makanan di luar rumah, karena ketika Moms makan di luar rumah aka lebih sulit untuk mengetahui berapa kalori makanan tersebut.
3. Tingkatkan aktivitas Moms, terutama latihan berat, karena saat membangun massa otot, tingkat metabolisme akan meningkat, artinya pembakaran kalori akan meningkat juga.

PROMOTED CONTENT