Hati-hati, 5 Kebiasaan Pagi Ini Justru Bikin Seseorang Jadi Gemuk

3. Lupa minum segelas air setelah bangun tidur

Tubuh orang dewasa terdiri dari 55-60% air, sehingga menurut para ilmuwan minum segelas air setelah bangun adalah ide yang sangat bagus.

Air mempercepat metabolisme yang akan mengurangi risiko menjadi gemuk.

Kebiasaan ini juga bisa membantu tubuh untuk menyingkirkan racun.

BACA JUGA : Anak dr Reisa Disekolahkan di Montessori, Seperti Ini Cara Belajarnya

Seorang penulis, Chris Bailey melakukan eksperimen memulai pagi hari dengan segelas air putih.

Hasilnya ia bisa mengurangi lemak tubuhnya dari 17% hingga 10%.

4. Tidak melakukan peregangan atau olahraga

Moms, latihan pagi ternyata dapat membantu menurunkan nafsu makan!

Selama percobaan, para peneliti yang dipimpin oleh Dr. Emma Stevenson dan Ph.D. mahasiswa Javier Gonzalez menemukan bahwa orang yang terbiasa melakukan latihan sebelum sarapan biasa makan lebih sedikit makanan sepanjang hari.

BACA JUGA : Moms, Ini Kombinasi Makanan Bayi yang Bisa Membuat Fatal, Hati-hati!

Penjelasannya mungkin dalam efek "bangun" dari latihan. Penelitian juga menemukan bahwa berolahraga saat masih lapar menjadi 20% lebih efisien dalam hal menurunkan berat badan daripada berolahraga di siang hari.

PROMOTED CONTENT