Ingin Turunkan Berat Badan dengan Cepat? Coba Ikuti Trik 2000 Kalori Ini!

Meski begitu, rincian asupan gizi di atas tidak otomatis berlaku untuk setiap orang.

Maka, diskusikan lebih dulu dengan ahli gizi sebelum menjalani diet 200 kalori.

Ahli gizi juga dapat menyarankan sumber-sumber makanan tinggi kalori yang menyehatkan.

Panduan diet di atas juga berbeda bila ingin dilakukan oleh ibu hamil ataupun anak-anak.

BACA JUGA: Tambahkan Bahan ini ke Nasi, Dijamin Tak Akan Buat Tubuh Gemuk

Contoh panduan makan diet 2000 kalori

Berikut ini merupakan panduan diet yang dianjurkan untuk mendapatkan asupan kalori sebanyak 2000 kalori setiap hari.

1. Menu A

Untuk sarapan

• 2 lembar roti gandum dan 1 sendok makan selai kacang
• 4 putih telur rebus. 1 buah jeruk kecil
• 250 gram yogurt rendah lemak

Makan siang

• 250 gram dada ayam panggang
• 1 mangkuk kecil nasi merah
• 80 gram brokoli rebus

Makan malam

• 250 gram daging ayam atau sapi tanpa lemak
• 70 gram jamur yang ditumis dengan bawang, cabai, dan 2 sendok minyak zaitun
• 90 gram pasta gandum

PROMOTED CONTENT