Lakukan 4 Cara Ini, Niscaya Sakit Kepala Mengganggu Langsung Minggat!

Nakita.id - Moms, dakit kepala bukan suatu penyakit, melainkan gejala dari penyakit tertentu.

Tetapi, Moms bisa saja sakit kepala tanpa mengetahui pemicunya yang pasti, misalnya kurang tidur atau kehujanan.

Nah apalagi sakit kepala juga bukan hanya menyebabkan rasa sakit fisik tetapi juga mempengaruhi kemampuan kita untuk berpikir dan berkonsentrasi pada siang hari.

BACA JUGA: Sedang Alami Luka Atau Bengkak? Sebaiknya Hindari Konsumsi Makanan Ini

Maka saat Moms mulai merasakan sakit kepala, sebaiknya lakukan sesuatu untuk meredakannya.

Berikut ini empat hal sederhana yang harus dilakukan (atau tidak) yang dapat membantu meringankan rasa sakit:

1. Berhenti mengunyah permen karet

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mengunyah permen karet mungkin rentan terhadap sakit kepala yang disebabkan oleh kebiasaan tersebut.

Salah satu penjelasannya adalah bahwa gerakan konstan rahang mengganggu sendi temporomandibular atau TMJ - daerah di mana rahang kita bertemu dengan tengkorak.

BACA JUGA: Jangan Larang Si Kecil Main Video Game, Ketahui Dulu Efek Positifnya

"Setiap dokter tahu bahwa penggunaan TMJ yang berlebihan akan menyebabkan sakit kepala," kata Dr. Nathan Watemberg dari Meir Medical Center yang berafiliasi dengan Universitas Tel Aviv di Israel.

"Saya percaya ini adalah apa yang terjadi ketika anak-anak dan remaja mengunyah permen karet secara berlebihan."

2. Kendurkan ikat rambut

Meskipun kuncir kuda membuat penampilan cantik, namun itu berpotensi menjadi salah satu penyebab sakit kepala.

BACA JUGA: 8 Cara Lain Penggunaan Aloe Vera Soothing Gel, Nomer 3 Diluar Dugaan!

"Ketika Anda memasukkan rambut Anda ke dalam kuncir atau ekor kuda yang ketat, atau tenunan atau ekstensi, yang akan menarik saraf di kulit kepala," jelas Dr Denise E. Chou, asisten profesor neurologi di Columbia University Medical Center.

Untuk mengurangi ketegangan fisik dan ketegangan saraf, ia merekomendasikan untuk sedikit melonggarkan ikat rambut, bahkan di saat acara formal.

BACA JUGA: Pantas Saja Mematikan, Ini yang Terjadi Pada Darah Jika Terkena Bisa Ular!

3. Minum kopi

Secangkir kopi adalah kunci untuk melawan kantuk bahkan sakit kepala yang berdebar-debar.

Kafein dapat memiliki efek penghilang rasa sakit ringan ketika dikonsumsi selama tahap awal sakit kepala, menurut Dr. Elizabeth Loder, kepala divisi sakit kepala dan rasa sakit di Brigham and Women's Hospital di Boston.

BACA JUGA: Ular Ingin Masuk dan Bersemayam di Dalam Rumah, Ternyata Ini Sebabnya!

4. Mandi air panas

Dr. Mark W. Green dari Mount Sinai Medical Center di New York City merekomendasikan mandi santai untuk meredakan sakit kepala.

Pastikan dengan suhu hangat yang menenangkan.

BACA JUGA: Bukan Hanya Ejakulasi, Cegah Kanker Prostat Dengan 2 Nutrisi Ini!

"Orang-orang yang bangun dengan sakit kepala sering mencoba untuk tetap di tempat tidur, atau berharap itu akan hilang," katanya.

Padahal mandi air hangat dapat mengurangi ketegangan dengan melonggarkan otot-otot di daerah kepala, leher, dan bahu.

PROMOTED CONTENT