10 Kebiasaan Sehat Ini Bikin Salah Kaprah, No 6 Efeknya Tak Terduga

 

Nakita.id - Di era yang kian modern, semakin banyak orang yang sadar pentingnya hidup sehat.

Namun, ternyata ada juga penilaian yang salah terkait kesehatan namun dampaknya besar bahkan menjadi tren bagi banyak orang.

Deretan kebiasaan ini selama ini dipercaya banyak orang padahal berbahaya, ini ulasannya.

Semakin merah daging salmon maka semakin sehat

Jenis salmon liar seperti salmon sockeye, salmon coho, chum salmon memiliki warna cerah yang intens, sementara ras salmon yang lebih mahal dan gemuk (yang juga kaya akan Omega-3) jauh lebih pucat.

BACA JUGA: Tumpas Tuntas Bakteri Salmonella di Makanan , Begini Caranya Moms!

Namun, banyak orang yang menganggap bahwa warna ikan yang pucat berarti sudah tak lagi segar untuk dikonsumsi.

Padahal, warna yang pucat artinya tidak ada pewarna yang ditambahkan ke ikan dan warna merah bukan berarti semakin sehat

Selain itu garis-garis putih yang sering terlihat pada ikan sebenarnya baik, dengan demikian warna bukan indikator kesehatan dari ikan.

Furnitur ergonomis selalu lebih baik dari furnitur biasa

Furnitur ergonomis telah banyak diiklankan sebagai obat untuk sakit punggung.

Namun, jika salah memilih tetap saja kursi berharga mahal dapat menyebabkan kerusakan punggung penggunanya.

Instruksi untuk menggunakan furnitur jenis ini juga sangat spesifik ketika menyangkut posisi duduk dan postur.

Masa percobaan untuk kursi ergonomis harus sangat panjang, bijaksana, dan penuh perhatian.

BACA JUGA: Komentar Krisdayanti di Instagram Aurel Tuai Banyak Komentar, Kenapa?

Jika seseroang tidak memiliki kesempatan untuk memeriksa dan menguji pembelian kursi mahal lebih baik urungkan membeli.

Tubuh seseorang selalu membutuhkan pembersihan secara teratur

Penelitian belum mengonfirmasi pembersihan tubuh secara terus menerus dengan metode detoks seperti diet khusus, dan minum jus lebih efektif.

Tetapi penelitian yang sama telah menunjukkan kemungkinan adanya konsekuensi negatif seperti masalah dengan mikroflora, kembung, muntah, gangguan perut, dan gagal hati.

Untuk itu, konsumsi buah-buahan dan sayuran kaya serat jauh lebih bermanfaat dan aman.

Makanan yang dimasak melalui microwave atau multi-cooker berbahaya

Sekarang ini banyak orang menganggap memasak dengan oven microwave ata sejenis penanak dapat berbahaya jika terlalu sering dilakukan.

Kenyataannya, oven microwave dan multi-cooker (prinsip kerja yang didasarkan pada kombinasi berbagai mode pemanasan dan tekanan) tidak 'terpancar' dan tidak menghilangkan vitamin dan nutrisi.

Kegunaannya hanya bergantung pada bahan-bahannya.

Oven microwave dan multi-cooker lebih cocok untuk menyiapkan makanan untuk diet karena minimnya minyak yang dipakai selama prosesnya.

BACA JUGA: Mengenal Kakebo, Solusi Cerdas Menabung ala Jepang Untuk Stay At Home Moms

Semua buah dan sayuran harus dikupas

Menurut ahli gizi, kebanyakan sayuran seperti mentimun, zucchini, tomat, cabai serta buah-buahan tidak boleh dikupas.

Dengan membuang kulit, kita mencabut sendiri serat usus yang berguna, serta, kalium, magnesium, dan vitamin (C, K, PP, karoten, vitamin B kelompok) serta antioksidan.

Untuk itu, penting bagi Moms mencuci lebih dulu buah dan sayuran dengan cermat sebelum dikonsumsi dan gunakan sikat untuk buah bertekstur khusus seperti kiwi.

Tetap bangun lebih awal pada akhir pekan

Penelitian yang dilakukan oleh The University of Chicago telah membuktikan, bahwa tidur di akhir pekan akan menetralkan peningkatan kepekaan terhadap insulin yang muncul karena kurang tidur sehingga mengurangi risiko diabetes.

Tidur di akhir pekan dan tak bangun pagi akan mengurangi beban kesehatan seseorang, erutama bagi orang yang setiap hari harus bangun pagi untuk bekerja.

Para ilmuwan dari Swedia pun menyimpulkan hal yang sama, kurang tidur pada akhir pekan efektif menurunkan peningkatan risiko kematian dini sebesar 15% bagi mereka yang tidak cukup tidur.

BACA JUGA: Suhu di Jawa Semakin Dingin, Waspada Timbulnya Penyakit Kronis Ini

Waktu mandi ideal

Ada banyak perdebatan apakah seseorang harus mandi di pagi atau malam hari.

Pada kenyataannya hal itu bergantung pada beragam faktor misalnya jenis kulit atau kecenderungan mengalami insomnia.

Jika seseorang memiliki kulit berminyak, mandi di pagi atau malam hari akan membantu membersihkan lemak yang tersimpan di pori-pori semalaman.

Sebaliknya, pemilik kulit kering akan lebih baik mandi di malam hari karena ampuh menghilangkan sel kulit mati yang ada di tubuh.

Seseorang yang mengalami insomnia juga sebaiknya mandi di malam hari, rasa dingin dan nyaman yang ditimbulkan akan membuat rasa kantuk datang lebih cepat.

Membawa botol sendiri dari rumah

Ilmuwan dari Kanada menuturkan, botol plastik memiliki kecenderungan mengandung sejumlah besar bakteri.

Bahkan kandungannya lebih besar untuk botol plastik sekali pakai, untuk itu lebih baik memakai botol sendiri namun perhatikan standar keamanan yang terjamin.

Berpikir positif adalah kunci vital untuk kesehatan mental

Psikolog mengklaim bahwa 'berpikir positif' seperti "Saya bisa melakukan semuanya!" sebenarnya berbahaya.

Hal itu sebenarnya akan membuat seseorang berpikir sempit akan kenyataan, serta membuat enggan untuk mempertimbangkan konsekuensi dan risiko yang mungkin terjadi.

Selain itu, hal ini akan mengarah ke neurosis, kecemasan, atau depresi ketika seseorang mengalami kegagalan yang tidak terduga.

BACA JUGA: 15 Kegiatan Paling Aneh Pasangan Rumah Tangga ini Sering Dilakukan, Pernah?

Sehat dengan minum jus

Penelitian oleh para ilmuwan dari Australia dan Inggris telah membuktikan bahwa bahaya jika mengonsumsi jus dalam intensitas sering.

Hal ini sebanding dengan bahaya yang diakibatkan oleh minum soda.

Kandungan gula berlebih baik pada jus kemasan maupun jus segar yang dibuat sendiri di rumah akan meningkatkan risiko penyakit obesitas, diabetes, dan penyakit kardiovaskular.

Nah, kebiasaan sehat mana yang masih sering Moms lakukan?

PROMOTED CONTENT