Bisa Menyehatkan Mental dan Otak, Yuk Mulai Rutin Bersepeda!

"Aktivitas-aktivitas perlawanan, seperti mendorong pedal, menarik otot-otot, dan kemudian otot-otot menarik tulang, yang meningkatkan kepadatan tulang," kata Dr. Clare Safran-Norton, ahli terapi fisik di Brigham and Women's Hospital, Boston.

BACA JUGA: Menurut Studi, Ingatan Masa Kecil Bisa Fiksi Semata, Ini Sebabnya

2. Menguatkan fungsi otak dan daya ingat

"Meskipun kami tahu bahwa [bersepeda] dapat memiliki efek positif pada penyakit kardiovaskular dan diabetes, kami telah menemukan hal itu dapat membawa perbaikan dalam kognisi, fungsi otak, dan struktur otak," kata Dr. Art Kramer dari University of Illinois.

Menurut sebuah studi 2012 yang dipimpinnya, bersepeda secara teratur dapat meningkatkan daya ingat dan keterampilan pemecahan masalah pada dewasa hingga 15 hingga 20 %.

BACA JUGA: Apakah Tumor Otak Bisa Dideteksi Sejak Janin dan Saat Bayi Baru Lahir?

Tetapi tidak pernah terlalu dini untuk memulai, kata Kramer.

Karena bahkan anak-anak yang berjalan atau bersepeda sering menunjukkan kendali kognitif yang lebih baik daripada mereka yang tidak melakukannya. 

PROMOTED CONTENT