Bisa Menyehatkan Mental dan Otak, Yuk Mulai Rutin Bersepeda!

4. Meningkatkan kesehatan mental

Tentu saja, mengayuh sepeda merupakan moda transportasi yang menghemat waktu dibandingkan dengan berjalan kaki.

Tetapi orang-orang yang pulang-pergi bekerja di sepeda juga melaporkan bersepeda membuat mereka lebih bahagia, dibandingkan dengan mereka yang mengemudi atau menggunakan angkutan umum.

BACA JUGA: Agar Tak Melulu Sedih Ini Cara Mengobati Hati Pasca Keguguran

Kegiatan ini juga dapat membantu meringankan gejala penyakit mental.

Dalam studi 2015, MRI scan pasien skizofrenia mengungkapkan hubungan antara bersepeda reguler dan peningkatan konektivitas otak.

"Bagi saya, bersepeda menenangkan kegelisahan saya," kata Kym Perfetto, seorang pelatih selebriti dan instruktur utama di SoulCycle.

BACA JUGA: Ternyata Tak Semua Kondisi Tubuh Bisa Konsumsi Pisang di Malam Hari

"Saya merasa selaras dengan tubuh dan lingkungan saya. Tetapi saya juga menggunakan bersepeda untuk olahraga, yang terbukti secara ilmiah untuk meningkatkan suasana hati, karena kardio meningkatkan serotonin dalam tubuh." (*) 

PROMOTED CONTENT