Memiliki rencana sebelumnya dapat membantu mengurangi stres dan panik ketika migrain menyerang.
BACA JUGA: Hati-hati! Kebiasaan Ini Picu Moms Cepat Pikun, No. 5 Banyak Dilakukan
Jika memungkinkan, mintalah beberapa kerabat tepercaya untuk membantu langsung, jika Si Kecil perlu pengawasan lebih ketat.
Dokter Lay juga menyarankan memiliki 2-3 makanan di freezer yang bisa dipanaskan, ketika kondisinya tidak mungkin untuk memasak.
Buat daftar kegiatan yang dapat dilakukan sendiri oleh Si Kecil atau dengan pengasuh yang ditempelkan di kulkas.
Sertakan juga rincian letak barang-barang penting yang kira-kira diperlukan di sekitar rumah.
BACA JUGA: Pangling! 5 Artis Cilik Berikut Sudah Menjadi Seorang Ibu, Tetap Imut
2. Lakukan hal kecil dan sederhana
Jika tidak ada orang yang dapat membantu mengawasi Si Kecil, lakukan aktivitas tenang yang tidak memerlukan banyak keterlibatan.
Dokter Lay menyarankan kegiatan seperti menonton film favorit anak-anak dan minta mereka menggunakan headphone saat Moms beristirahat.
Bahkan ada aplikasi untuk menenangkan diri yang ditujukan untuk anak-anak.
BACA JUGA: Model Victoria's Secret Tanggapi Body Shaming Usai Lahiran, Warganet Justru Sorot Hal Ini
Sehingga Moms dapat berbaring bersama dan berlatih pernapasan penuh untuk membantu di tengah migrain yang sedang menyerang.
3. Meminta bantuan kakak
| Source | : | Huffington Post |
| Penulis | : | Amelia Puteri |
| Editor | : | David Togatorop |
KOMENTAR