Tumbuh bersama kekuatan mimpi perempuan Indonesia

Migrain Menyerang? Lakukan Ini Agar Moms Tetap Bisa Merawat Si Kecil!

Amelia Puteri - Selasa, 24 Juli 2018 | 08:42 WIB

Getty Images/vitapix

Rawat anak saat migrain sedang menyerang

Nakita.id - Migrain adalah gangguan biokimia, ditandai sebagai sakit kepala yang sangat kuat dan umumnya disertai mual, muntah, sensitivitas cahaya dan suara, dan dapat diperburuk oleh gerakan.

Diperkirakan 8% orang berusia 12 tahun atau lebih secara klinis didiagnosis menderita migrain, menurut Stats Canada.

Migrain biasanya berlangsung dari beberapa jam hingga beberapa hari dan rasa sakitnya bisa sampai sangat parah.

Dr. Christine Lay, ahli saraf dan spesialis sakit kepala di Women’s College Hospital di Toronto, menjelaskan bahwa orang mengalami migrain berbeda, karena kondisi genetik dan biologis yang berbeda pula.

Estrogen memainkan faktor utama dalam frekuensi dan keparahan migrain, yang dapat menjadi alasan mengapa perempuan cenderung mengalami migrain lebih sering dibanding pria.

Hal ini tentu memberikan hambatan sendiri dalam merawat Si Kecil.

Moms tidak bisa memprediksi di mana dan kapan migrain akan menyerang.

Tetapi ada cara untuk mengelolanya, sehingga setidaknya rasa migrain berkurang dan Moms bisa mengurus anak.

1. Miliki rencana cadangan

Memiliki rencana sebelumnya dapat membantu mengurangi stres dan panik ketika migrain menyerang.

Jika memungkinkan, mintalah beberapa kerabat tepercaya untuk membantu langsung, jika Si Kecil perlu pengawasan lebih ketat.

Dokter Lay juga menyarankan memiliki 2-3 makanan di freezer yang bisa dipanaskan, ketika kondisinya tidak mungkin untuk memasak.

Buat daftar kegiatan yang dapat dilakukan sendiri oleh Si Kecil atau dengan pengasuh yang ditempelkan di kulkas.

Sertakan juga rincian letak barang-barang penting yang kira-kira diperlukan di sekitar rumah.

2. Lakukan hal kecil dan sederhana

Jika tidak ada orang yang dapat membantu mengawasi Si Kecil, lakukan aktivitas tenang yang tidak memerlukan banyak keterlibatan.

Dokter Lay menyarankan kegiatan seperti menonton film favorit anak-anak dan minta mereka menggunakan headphone saat Moms beristirahat.

Bahkan ada aplikasi untuk menenangkan diri yang ditujukan untuk anak-anak.

Sehingga Moms dapat berbaring bersama dan berlatih pernapasan penuh untuk membantu di tengah migrain yang sedang menyerang.

3. Meminta bantuan kakak

Anak-anak yang lebih besar dapat sangat membantu dan itulah mengapa mendidik mereka tentang migrain sangat penting.

Dokter Lay merekomendasikan menggunakan bahasa yang tepat dengan mengatakan, "Saya memiliki sakit kepala yang sangat kuat" ketimbang gunakan kata "sakit kepala buruk".

Jadi, anak-anak tidak mengasosiasikan migrain dengan kata yang menakutkan.

4. Peralatan darurat migrain

Migrain bisa datang dengan sangat tiba-tiba.

Karena itu, solusi terbaik biasanya adalah untuk pulang secepat mungkin, tetapi peralatan darurat migrain sangat berguna ketika Moms terjebak dalam kondisi tertentu.

Taruh obat, kacamata hitam, minyak esensial, dan air ke satu kotak tertentu.

Ketahui juga pemicu migrain pada Moms, seperti kafein atau terlalu banyak cahaya terang.

Install aplikasi taksi di ponsel, dan jangan coba-coba mengemudi jika migrain datang, karena gangguan visual dan pemikiran berkabut membuatnya terlalu berisiko.

Tinggalkan mobil dan naik taksi ke rumah.

5. Mengelola migrain

Dokter Lay menekankan bahwa Moms harus selalu minum obat.

Seringkali, orang-orang menunggu untuk melihat seberapa buruk migrain yang akan terjadi, tetapi minum obat pada sebelum migrain akan jauh lebih efektif.

Beberapa pengidap migrain menggunakan minyak esensial dan dosis harian magnesium untuk membantu mengurangi keparahan dan frekuensi sakit kepala mereka.

Yoga, meditasi, peregangan, bantalan panas dan pijatan, terutama di sekitar leher dan bahu dapat merilekskan otot dan mengurangi kemungkinan migrain bagi sebagian orang.

Nah, itu dia Moms hal yang harus dilakukan saat merawat Si Kecil jika migrain menyerang.