Jarang Diketahui, Ini Manfaat Besar Okra untuk Kesehatan Tubuh

Nakita.id - Apakah Moms sering mengonsumsi okra?

Tanaman berwarna kehijauan ini, mulai banyak dinikmati masyarakat karena manfaatnya.

Tak hanya dijadikan sebagai pelengkap sayur bening, okra juga dapat dibuat jus.

Berikut ini sejumlah manfaat yang bisa Moms dapatkan dari makan okra:

BACA JUGA: Mantan Penyanyi Cilik Enno Lerian Berbagi Manfaat Kesehatan Okra

1. Meningkatkan energi

Setelah seharian beraktivitas, tubuh Moms pasti mengalami kelelahan.

Untuk membantu atasi rasa lelah tersebut, Moms bisa mengonsumsi okra.

Okra mengandung antioksidan dan polifenol, yang bisa meningkatkan penyimpanan glikogen dalam organ hati, serta membangkitkan energi.

2. Menurunkan kadar kolesterol

Mengonsumsi okra, dapat menurunkan kadar kolesterol dan mencegah penumpukan lemak.

Ini membantu produksi asam empedu di dalam tinja, menurunkan risiko serangan jantung dan atherosclerosis.

3. Mengontrol diabetes

Biji okra menghambat alfa-glukosidase, enzim yang bertanggung jawab untuk memecah karbohidrat dan meningkatkan sensitivitas insulin sel.

Karena itu, mampu mengobati diabetes dan menurunkan kadar glukosa.

BACA JUGA: Inilah Alasan Mengapa Harus Minum Air dari Teko Tembaga, Ada Manfaat Kesehatan Tak Terduga!

4. Mencegah mengidam makanan

Okra kaya serat, sehingga menciptakan rasa kenyang, dan mencegah penambahan berat badan.

5. Menurunkan risiko penyakit gastritis

Minum jus okra, efektif melawan peradangan dan bakteri, serta menurunkan risiko gastritis, peradangan pada lambung.

6. Mencegah penyakit ginjal

Makan okra, akan memperbaiki fungsi ginjal dan mencegah Moms terkena penyakit ginjal.

7. Melawan konstipasi atau sembelit

Air okra juga membantu melancarkan pencernaan, dan melawan konstipasi atau sembelit.

8. Mengontrol asma

Manfaat lain dari okra yaitu, membantu dalam mengontrol penyakit asma.

9. Menghentikan pendarahan dan menguatkan tulang

Tahukah Moms, jika okra mengandung vitamin K yang tinggi yang dapat memperkuat tulang, meningkatkan sirkulasi darah, menghentikan pendarahan berlebih, dan menurunkan risiko patah tulang serta osteoporosis.

BACA JUGA: Dari Cuci Piring Hingga Panjat Lemari, Ini Potret Sarwendah Berdaster

10. Mempertajam penglihatan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh

Kandungan vitamin A yang tinggi pada okra, mempertajam penglihatan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, serta meningkatkan produksi sel darah putih.

11. Meningkatkan kesehatan kulit

Ini berkhasiat mencegah terjadinya pigmentasi pada kulit dan penuaan dini.

Selain itu, okra juga bisa meningkatkan kesehatan kulit, karena memiliki sifat antioksidan yang kuat.

12. Membuat rambut semakin sehat

Tak hanya untuk kesehatan, mengonsumsi okra akan melembutkan rambut, mengatasi ketombe, dan membuat rambut semakin berkilau serta sehat.

13. Melindungi kulit dari sinar matahari

Okra bisa membantu kulit Moms dari paparan sinar matahari, saat tengah beraktivitas di luar rumah.

BACA JUGA: Ayu Dewi Masak Bareng Regi Datau, Dapurnya Bikin Gagal Fokus!

PROMOTED CONTENT