6 Kesalahan Yang Sering Dilakukan Bikin Berat Badan Tak Juga Turun

Nakita.id.- Moms kelebihan berat badan dan melakukan segala cara untuk menurunkannya.

Di antara yang Moms lakukan, salah satunya adalah mengurangi makan. Tapi, bukannya berkurang, bobot tubuh Moms tak kunjung turun, atau malah bertambah.

Apa sih yang salah? Mengurangi makan ternyata memang dibutuhkan agar jumlah kalori yang masuk berkurang.

Tapi, tak jarang perut terasa masih lapar padahal baru selesai makan. Maka mudah dipastikan, pastilah cemilanl  yang menjadi pelarian.

Jadi jangan heran jika berat badan Moms semakin bertambah.

BACA JUGA: Wow, Nasi Dari Kembang Kol, Kabar Baik Untuk Diabetesi dan Pecinta Diet!

Berikut, ada beberapa kebiasaan saat makan siang yang bisa mengganggu diet Moms sehingga bobot tak kunjung turun seperti yang dimuat di laman Boldsky, Selasa (10/7/2018).

1. Membeli makanan di luar setiap hari

Makan di luar seperti di restoran sering kali tidak segar. Selain itu, membeli makanan di luar tidak selalu terjamin kebersihannya. Makanan Moms akan lebih sehat jika dimasak sendiri. 

Pun, makanan yang dibeli, biasanya bercita rasa dan berbumbu kuat. Hal ini bisa menjadi pemicu Moms akan menambah porsi karena "lezatnya" makanan yang dibeli.

2. Makan di meja kerja

Studi telah mengungkap, meja kerja mengandung kuman tiga kali lebih banyak daripada tempat duduk toilet.

Hal ini memudahkan mikroba untuk memasuki tubuh kita melalui makanan yang kita makan.

Untuk itu, hindari makan siang di meja makan dan carilah tempat alternatif yang bisa membuat Moms beristirahat sejenak dari pekerjaan.

3. Makan sambil bermain ponsel

Saat ini sulit sekali bagi orang-orang untuk berpisah dari ponsel, bahkan pada saat makan.

Padahal, terdapat banyak bakteri dan kuman pada ponsel. Sebaiknya Moms menghindari memegang ponsel dan fokus pada makanan Moms.

Selain itu, studi menunjukkan orang yang makan sambil bermain ponsel akan makan lebih banyak dibandingkan orang yang tidak memegang ponsel saat makan.

BACA JUGA: Jangan Segera Merapikan Tempat Tidur Setelah Bangun, Ini Alasannya

4. Makan terlambat

Menunda makan siang akan membuat Moms lesu dan lebih rentan terkena penyakit.

Selain itu, ketika Moms makan siang mendekati sore hari, ada kemungkinan Moms akan makan lebih banyak dari biasanya.

Efek lainnya, tidak makan tepat waktu akan memperlambat metabolisme Moms. Hal ini menyebabkan makanan tidak dicerna atau disimpan sebagai lemak.

5. Minum soda

Soda mengandung kandungan tinggi gula. Hal ini menambah timbunan lemak di tubuh Moms.

Imbasnya, berat badan Moms akan naik dengan mudah. Selain itu, soda membuat kerusakan gigi dan membuat kadar gula darah Moms meningkat.

6. Duduk terlalu lama

Lebih baik melakukan jalan cepat setelah makan karena akan membantu tubuh mencerna makanan dengan lebih baik.

Berjalan juga akan membantu membakar kalori. Terlalu lama duduk setelah makan akan mengubah energi menjadi lemak dan menyimpannya.

Pastinya Moms ingin dietnya ampuh dan efektif untuk turunkan berat badan.

BACA JUGA: Jangan Berlama-lama di Toilet, Ini Risiko Kesehatan yang Mengintai!

Selain menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk di atas, setidaknya berolah ragalah minimal seminggu2 kali jika Moms ingin benar benar turunkan berat badan. J

Jika Moms tak sempat untuk melakukannya. Moms bisa mengambil alternatif untuk lebih aktif bergerak, agar lemak tubuh tak semakin menumpuk. (*)

 

 

PROMOTED CONTENT