Jangan Takut dengan Kanker, Konsumsi 5 Makanan Ini Untuk Mencegahnya! 

3. Jahe 

Jahe juga membantu mengurangi risiko berbagai jenis kanker, sifat antioksidannya menghambat pertumbuhan sel kanker. 

Sebuah studi pada 2007 yang diterbitkan dalam jurnal BMC Complementary and Alternative Medicine menunjukkan kemampuan jahe untuk melawan kanker ovarium, jahe bekerja dengan menghalangi kanker berkembang, membatasi kemampuan sel kanker untuk menyebar. 

Selain itu, sebuah studi pada 2012 yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition menemukan bahwa jahe efektif dalam mencegah kanker prostat. 

Makanan super ini juga dapat mencegah timbulnya kanker kolorektal, paru-paru, payudara, kulit dan pankreas. 

Minum 2 hingga 3 cangkir teh jahe setiap hari atau masukkan jahe dalam masakan. 

4. Bawang putih

Bawang putih mengandung komponen seperti sulfur serta arginin, oligosakarida, flavonoid dan selenium yang dapat mengurangi risiko berbagai jenis kanker. 

Asupan bawang putih secara teratur dapat memperlambat perkembangan pertumbuhan sel kanker. 

Sebuah studi 2013 oleh Asosiasi Amerika untuk Penelitian Kanker menyimpulkan ada hubungan antara mengonsumsi bawang putih mentah dengan kanker paru-paru. 

Dan sebuah penelitian lain pada 2000 yang diterbitkan jurnal American Society for Clinical Nutrition menyatakan bahwa asupan tinggi bawang putih mentah atau dimasak memberikan efek perlindungan terhadap kanker perut dan kolorektal. 

Untuk manfaat anti-kanker, bawang putih mentah dan matang lebih efektif daripada suplemen bawang putih. 

5. Bayam

Bayam merupakan sayuran yang kaya akan lutein, sebuah antioksidan yang memainkan peran penting dalam melawan kanker. 

Selain itu, zeaxanthin dan karotenoid dalam bayam melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

 Beta-karoten, vitamin A, folat dan serat dalam bayam juga memainkan peran utama dalam mencegah kanker. 

Asupan teratur sayuran berdaun hijau gelap ini dapat melindungi tubuh dari kanker mulut, ovarium, paru-paru, endometrium, kolorektal, esofagus dan perut. 

Namun Moms harus menghindari sayuran ini jika sedang menjalani diet yang dibatasi oksalat. 

BACA JUGA: Mulai dari Kanker Hingga Bunuh Diri, Inilah Bahaya dari Kurang Tidur 

PROMOTED CONTENT