Simak, Ini 5 Fakta Olahraga di Malam Hari Lebih Banyak Manfaatnya

 

 

 

Nakita.id.- Moms dan Dads yang sering beralasan tak sempat olahraga di pagi hari karena buru-buru ke kantor, ada kabar baik.

Ternyata, melakukan olahraga di sore hari bahkan malam hari tetap diperbolehkan.

Sebabnya, meski ketika sudah malam hari, Moms dan Dads sudah merasa lelah, mood sudah berkurang, bahkan mengantuk, melakukan olahraga di malam hari memiliki berbagai manfaat.

Memang ada sebagian orang yang menganggap jika latihan sebelum tidur menjadi salah satu aktivitas yang buruk karena menyebabkan insomnia.

BACA JUGA: Lengan Bergelambir? Lakukan Olahraga  Ini Untuk Mengatasinya!

Daripada menduga-duga simak dulu apa saja manfaat olahraga di malam hari yang perlu Moms dan Dads tahu.

Tidur lebih nyenyak                                       

Dengan berolahraga sebenarnya bisa membuat Moms dan Dads tidur nyenyak.

Bila Moms dan Dads merasa takut bila mengalami insomnia, maka jangan lakukan olahraga berat. Moms dan Dads bisa melakukan olahraga ringan dan menenangkan seperti yoga.

Sarana relaksasi otak

Manfaat olahraga di malam hari juga baik untuk otak karena dengan berolahraga setelah beraktivitas di kantor seharian bisa menyegarkan otak sehingga bisa mengurangi tekanan dan stres akibat pekerjaan yang Moms dan Dads alami.

PROMOTED CONTENT