Mudah dan Murah, Ini 6 Cara Agar Agar Awet Muda dan Jaga Berat Badan

 

Nakita.id - Untuk melakukan sesuatu yang positif dalam hidup, tentunya dibutuhkan waktu yang tidak instan.

Semisal pola hidup sehat, dimana kebanyakan orang menginginkan proses instan untuk mendapatkan hasil yang didambakan.

Padahal, untuk memulainya Moms bisa melakukan cara sederhana yang akrab dengan kehidupan kita sehari-hari.

Berikut ini deretan cara mudah yang bisa dilakukan untuk memulai gaya hidup sehat:

BACA JUGA: Aksi Motor Presiden Tuai Kritik Karena Pakai Stuntman, Wishnutama Angkat Bicara

Memulai hari dengan positif 

Tuliskan semua yang harus Moms lakukan di siang hari dan hitung waktu yang diperlukan.

Hal ini jika rutin dilakukan, akan membuat aktivitas yang dilakukan sepanjang hari optimal dan Moms akan memiliki waktu untuk memikirkan kesehatan tubuh.

Aktifkan tubuh dan pikiran

Bangun 15 atau 20 menit lebih awal dari biasanya, luangkanlah waktu ini untuk melakukan latihan fisik apapun yang Moms sukai misalnya lari pagi keliling kompleks perumahan.

Jika Moms memiliki lebih banyak waktu di siang hari, pergilah ke gym atau rancang rutinitas menyenangkan di rumah.

Adopsi diet sehat

Banyak sekali program diet yang kerap booming dan menjanjikan untuk mendapat tubuh ideal dalam waktu singkat, namun jangan lupa untuk menjalankan program diet yang sehat.

Tingkatkan konsumsi harian Moms akan makanan yang sehat dan bergizi seperti buah-buahan, sayuran, dan daging tanpa lemak.

Sebisa mungkin, batasi konsumsi natrium dan gula olahan.

BACA JUGA: Bebas Repot, Kontrol Gula Darah Penderita Diabetes Lewat Aplikasi ini!

Memasak di rumah

Moms bisa membiasakan diri dengan mengolah makanan sendiri di rumah, karena tentunya lebih sehat dan menghemat pengeluaran makan di luar rumah.

Mulailah dengan menyiapkan resep sehat sederhana yang tidak memakan waktu terlalu lama.

Misalnya membuat salad atau daging yang dikukus atau dipanggang dan disandingkan dengan sayuran segar.

Berjalan santai di waktu luang

Banyak orang menghubungkan olahraga rutin adalah sesuatu yang berat, padahal cukup berjalan kaki adalah hal yang menyehatkan.

Luangkan waktu mulai dari 20 hingga 30 menit untuk berjalan di luar ruangan saat Moms memiliki waktu luang.

Aktivitas ini akan menghilangkan stres dan kesehatan fisik secara keseluruhan.

Konsumsi teh nabati

Teh yang terbuat dari tanaman efektif membuat Moms lebih sehat, serta teh juga ampuh menyingkirkan racun yang ada alam tubuh.

Siapkan teh yang dibuat dari tanaman favorit dan konsumsilah pada pagi hari saat perut dalam keadaan kosong.

Teh seperti jahe, chamomile, mint dan kayu manis dapat menjadi pilihan terbaik.

Nah Moms, sudah siap memulai gaya hidup sehat?

PROMOTED CONTENT