Jangan Sampai Terjadi, Ini 5 Tanda Gejala Tubuh Kekurangan Asam Folat!

Nakita.id - Menurut  Institute of Medicine di Amerika Serikat, orang dewasa harus mengonsumsi 400 mikrogram asam folat per hari. 

Zat yang juga disebut sebagai vitamin B9, sangat penting untuk kesehatan kita karena membantu tubuh dalam membuat dan memperbaiki DNA serta menghasilkan sel darah merah. 

Jika tubuh kekurangan folat, kemungkinan kita akan menderita gejala-gejala tertentu dan bahkan mengalami anemia, suatu kondisi ketika organ-organ internal tidak mendapatkan cukup oksigen untuk bekerja dengan benar.

Berikut berbagai masalah yang muncul jika tubuh kekurangan asam folat.

BACA JUGA: Mencegah Pertumbuhan Janin Terhambat, Salah Satunya Konsumsi Asam Folat

1. Masalah kognitif

Asam folat sangat penting untuk sistem saraf pusat kita.

Jika tubuh kekurangan vitamin ini, Moms akan mengalami dengan depresi, sulit berkonsentrasi, pelupa dan mudah tersinggung. 

Jika tidak ditangani dengan benar, asupan folat yang tidak mencukupi juga dapat meningkatkan risiko mengembangkan gangguan serius seperti demensia atau penyakit Alzheimer.

2. Nyeri tubuh

Pada kasus anemia berat yang  disebabkan oleh defisiensi folat, otak kita kekurangan oksigen. 

Sebagai respon, arteri otak mulai membengkak dan kita mengalami sakit kepala.

PROMOTED CONTENT