1.Apel, wortel dan almond
Smoothie dari ketiga bahan ini mampu mengatasi kelelahan, membuat tubuh menjadi energi dan untuk memperkuat daya ingat.
Selain serat, apel mengandung vitamin E dan C yang menyegarkan dan menghidrasi tubuh.
Wortel mengandung vitamin A, B, dan C, juga memiliki banyak mineral untuk otak seperti kalium, kalsium dan fosfor.
Sementara almond sangat penting untuk otak, memiliki cukup mineral untuk menyediakan nutrisi yang baik untuk otak.
Untuk membuatnya, Moms cukup menyediakan 2 buah apel, 3 buah wortel, 3 kenari dan 3 buah almond.
Haluskan semua bahan dengan blender, sajikan dan segera diminum.
Baca Juga : Jenis Apel Ini Ternyata Dilapisi Lilin, Ini Alasan Di Baliknya!
2.Smoothie stroberi dan oat
Sering disajikan sebagai menu sarapan, oat memiliki vitamin B1 yang sangat bagus untuk melawan kelelahan mental dan memberikan energi.
Sedangkan, stroberi mengandung antioksidan alami yang dapat memberi nutrisi dan menjaga kondisi otak.
Dorong Bapak Lebih Aktif dalam Pengasuhan, Sekolah Cikal Gelar Acara 'Main Sama Bapak' Bersama Keluarga Kita dan WWF Indonesia
| Source | : | Reader's Digest,steptohealth.com |
| Penulis | : | Erinintyani Shabrina Ramadhini |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR