Hanya Butuh 2 Menit, Begini Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak ala Militer

1. Bayangkan kita sedang berbaring di atas kano di tengah danau dengan suasana tenang dan langit berwarna biru jernih.

2. Bayangkan kita berbaring di atas ayunan yang berada di ruangan gelap gulita.

3. Katakan pada diri sendiri 'jangan berpikir' secara berulang-ulang selama sekitar 10 detik.

Lakukan metode diatas selama enam minggu karena efektif untuk membuat kita mudah tertidur.

Memang tak hanya bagi militer, kurang tidur ampuh memengaruhi kinerja dan kondisi tubuh siapa pun menjadi mudah lelah dan kehilangan konsentrasi.

Baca Juga : Cegah Depresi, Tingkatkan Hormon Serotonin dengan Metode Sederhana Ini

Selain itu, kurang tidur dapat meningkatkan risiko diabetes tipe dua, penyakit jantung dan ketidakmampuan otak untuk memusatkan pikiran.

Menurut Dr Neil Stanley, seorang pakar tidur, hal penting agar kita bisa tidur nyenyak adalah menenangkan pikiran.

PROMOTED CONTENT