“Untuk bisa tidur kita memerlukan tiga hal, yaitu kamar tidur yang kondusif untuk tidur, tubuh yang santai, dan yang paling penting adalah pikiran yang tenang," paparnya.
Stanley menambahkan, kita tak akan bisa tidur ketika pikiran terus bekerja.
Dengan demikian, kita harus melakukan apapaun untuk memperlambat pikiran demi tidur yang nyenyak.
Tidak ada cara ajaib untuk melakukan ini, kita harus menemukan cara apa yang berhasil untuk diri sendiri.
Metode yang bisa dilakukan sebelum tidur seperti membaca, mandi air hangat, minum teh camomile, menerapkan mindfulness, memakai aromaterapi aroma favorit atau mendengarkan musik yang berirama menenangkan.
Nah, Moms dan Dads tertarik mencobanya di rumah?
| Source | : | The Independent |
| Penulis | : | Erinintyani Shabrina Ramadhini |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR