Untuk mengurangi tingkat prostaglandin, Moms bisa mengonsumsi obat anti-inflamasi nonsteroid seperti ibuprofen.
Atau Moms dapat minum minyak ikan, makan ikan dan juga biji rami yang tinggi akan asam linolenat untuk membantu mengurangi peradangan.
Baca Juga : Hanya Menggunakan Cermin Ruangan Jadi Luas, Intip Inspirasinya, Moms!
Menurut praktisi perawat Pat Sonnenstuhl menjelaskan, minyak pada ikan dan biji rami meningkatkan produksi prostaglandin antispasmodic yang menurunkan kram uterus.
Sementara itu, menurut studi klinis, kalsium dalam es krim pada dasarnya dapat mengurangi kram saat menstruasi.
Sebuah studi Departemen Pertanian Amerika Serikat yang dilaporkan dalam terbitan "American Journal of Obstetrics and Gynecology" bulan Mei 1993 menemukan, peningkatan asupan kalsium menjadi 587 atau 1336 mg selama periode 169 hari, efektif mengurangi kembung pramenstruasi serta rasa sakit selama siklus menstruasi.
Sayangnya, untuk mendapatkan 500 mg kalsium, Moms harus makan sekitar 3 cangkir es krim, karena 1 porsi cangkir mengandung 84 mg kalsium.
Dorong Bapak Lebih Aktif dalam Pengasuhan, Sekolah Cikal Gelar Acara 'Main Sama Bapak' Bersama Keluarga Kita dan WWF Indonesia
| Source | : | livestrong.com |
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR