Benarkah Makan Es Krim Saat Menstruasi Bisa Menyebabkan Kram? Ini Penjelasannya

Akan tetapi, bila terlalu banyak makan es krim justru dapat menyebabkan kembung karena kandungan gula tinggi yang terdapat di dalamnya sehingga pada akhirnya rasa kembung bisa memperburuk kram.

Baca Juga : Tak Diduga! 6 Cara Sederhana Ini Bisa Menginduksi Persalinan Secara Alami

Dengan membatasi mengonsumsi es krim dan produk susu lainnya dapat mengurangi kram, tetapi juga bisa menurunkan asupan kalsium Moms.

Sonnestuhl menyarakan, karena kalsium dapat membantu meredakan kram menstruasi, maka sebaiknya konsumsi 800 hingga 1.000 mg kalsium dalam bentuk suplemen setiap hari jika memang termasuk 60 persen dari perempuan yang mengalami kram menstruasi.

Mengurangi asupan susu juga dapat membantu jika Moms memiliki intoleransi laktosa, yang disebabkan oleh kurangnya enzim yang menghasilkan laktase, yang memecah gula susu laktosa.

PROMOTED CONTENT